Råd

Opskrift og foto med tilladelse fra Jackie Newgent, RDN

Denne tykskorpen tager på California Pizza Kitchen favorit er sikker på at imponere. I stedet for italiensk tomatsauce slår du pizzadejen med en asiatisk peanutsauce. Toppings omfatter rotisserie kyllingebryst, scallions, mung bønnespirer, gulerødder, jordnødder og koriander. Mens gulerødderne ligner strimlet ost, har de langt færre kalorier og ingen lactose.

Velsmagende og sund opskrift med venlighed af Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Hvis du ønsker at piske op en energibesøg uden sukker På bare et par minutter, der tager sig af din morgenmad, eftermiddagsmad eller dessert, er alt du behøver bananer, havre, nødder og datoer (salt, vanille og et stykke kanel er valgfri). Opskrift med tillid til Faith Durand, forfatter af opskriften på The Kitchn, et webmagasin, der er afsat til hjemmekøkken og køkkendesign.

Honning-sød toast; perfekt til enhver tid på dagen.

Sig god morgen til denne krydrede, æg-y-skål.

Et nyt twist på en oldschools favorit: jordnøddesmør, græsk yoghurt og druer.

Denne yummy opskrift er tillykke med Cooking Light.

Proteinfyldt toast for enhver tid på dagen.

Sød og velsmagende måde at starte dagen på.

Skål med mango, basilikum og græsk yoghurt.

Er opskriften hurtig og nem at lave, og der? s ingen madlavning involveret, hvis du bruger dåse bønner. Opskrift med høflighed af Mother Nature Network.

Ligesom alle andre derude, hvem er så forhastet til tid om morgenen, havde jeg været bekymret for at madlavning æg til morgenmad ville tage for lang tid (og kræver mig at vaske mad og pander - som jeg foragter). Derefter opdagede jeg to måder, jeg kunne nyde en velsmagende, fyldig æg morgenmad på mindre end tre minutter uden selv at snavse en gryde.

Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN, CDN.

Frugt, nødder og protein! Den perfekte snack ... eller morgenmad!

Dette kan lyde som en usandsynlig kombination, men det bliver din nye favorit.

Opskrift med venlighed af Joanne Mumola Williams, forfatter af "sundhed begynder i køkkenet: lækker og nem vegansk opskrifter og Seasonal Food Plan http: // foodforlonglife.blogspot.com /

Disse er gode sunde festindstillinger!

Opskrift med tilladelse til National Mango Board

Opskrift med venlighed af Giada De Laurentiis.

Opskrift og foto courtesy of Jackie Newgent, RDN

Protein, protein, protein. Med æg, ost og kalkun er denne opskrift fuld af det tilfredsstillende næringsstof.

Denne koktsalat tilbyder protein fra kødet. Vælg lavnatriumvalg fra deli, når det er muligt.

Protein, protein, protein. Med æg, ost og kalkun er denne opskrift fuld af dette tilfredsstillende næringsstof.

Opskrift med høflighed Appetit for Sundhed.

Denne chili er en nøgle til dem, der elsker smag af chili, men ikke tomaterne. I stedet får den sin tang fra limejuice. Øl hjælper med at opbygge smagen og med kun en kop er det ikke meget af en sundhedsmæssig bekymring. Ved at koge bønnerne i epazote, vil du ikke blot bringe en unik centralamerikansk smag, du vil sandsynligvis fordøje bønnerne bedre. Calypso bønner er tilgængelige i bulk sektionen af ​​sundheds-mad butikker; De har en let kartoffelagtig smag

Recept på veganer med risotto.

Opskrift og foto kredit: Jackie Newgent

Opskrift og foto kredit: Jackie Newgent