Kalkun og ost scramble opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- 1 æg (r)
- 1 Kombiner æg og æggehvide. Beat let. 2 Kog æg med en madlavning i en non-stick pan. 3 Placer kageost og kalkun i midten af æg, bland i. 4 Kog til æg er sat.
- 236 KALORIER PER SERVERING
- 8g Fedt
- RECIPES
- RECIPES
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du Avocado Art Instagram er besat med
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Protein, protein, protein. Med æg, ost og kalkun er denne opskrift fuld af det tilfredsstillende næringsstof.
INDHOLDSSTOFFER
1 æg (r)
- 1 æggehvide (r)
- 1/2 kop fedtfattig cottage cheese
- 2 oz deli skiver kalkun
- < ! - 1 ->
1 Kombiner æg og æggehvide. Beat let. 2 Kog æg med en madlavning i en non-stick pan. 3 Placer kageost og kalkun i midten af æg, bland i. 4 Kog til æg er sat.
NÆRINGSINFORMATION236 KALORIER PER SERVERING
Serveringsstørrelse: 1 scramble8g Fedt
- 6g Carbs
- 34g Protein
- % DV *
| Total Fedt 8g | |
| 12% | Mættet fedt 3g |
| Kolesterol 218mg | |
| 72% | Natrium 904mg |
| 37% | Kulhydrater 6g |
| 3% | Kostfibre 0g |
| Sukker 6g < Protein 34g | |
| 22% | |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| DU MÅ LIGE LIGDE |
