Hvis du ikke ved hvad aquafaba er, skal du ikke bekymre dig - du har måske allerede det i din spisekammer. Aquafaba er væsken i din dåse af kikærter, som du normalt dumper ned i drænet. Det er en perfekt erstatning for æg og æggehvider i din madlavning, fordi det er den rette konsistens, det er næsten smagløst og det har ingen lugt.
Læs mere →Hvis du elsker chokolade, er dette din go-to snack!
Læs mere →Kombinationen af sød og tærtsmag vil gøre det lettere for enhver snacktid. Soja eller mandel almindelig yoghurt kan bruges til denne snack.
Læs mere →Opskrift og foto med tilladelse fra Jackie Newgent, RDN
Læs mere →Jordnøddesmør tager denne almindelige yoghurt op i et hak. Du kan bruge noget nødsmør, du har valgt (mandel, cashew osv.).
Læs mere →Okra har riboflavin, calcium, zink, vitamin B-6 og en Smuk yucky tekstur, ifølge de fleste mennesker. Når du skærer i okra, skaber skære en & ldquo; dynd & rdquo; det er et nyttigt fortykningsmiddel til gryder som gumbo. Men da denne tekstur kan være ubehagelig, steg dem hele, hvilket holder dem slimfrie.
Læs mere →Jordnøddesmør Yoghurt uden alle de forarbejdede Tilsætningsstoffer fra Fro-Yo. Almond eller soja yoghurt kan bruges.
Læs mere →Denne salat er let at lave og lækker.
Læs mere →Opskrift med høflighed Appetit for sundhed.
Læs mere →Pizza uden skyld! Denne version har masser af lækre toppings.
Læs mere →Frugt, nødder og protein! Den perfekte snack ... eller morgenmad!
Læs mere →Denne opskrift er tillykke med Peru Delights.
Læs mere →Opskrift med venlighed af nærende Guruer.
Læs mere →Denne klassiske kombination får nyt liv som en snack.
Læs mere →Opskrift og billede takket være Jackie Newgent, RDN.
Læs mere →Trail mix er ikke kun til snacking. Det er en højdepunkt i denne grønne Quinoa salat, der giver den den perfekte accent af crunchiness, chewiness, fruitiness og nuttiness. Vil du have en anden højdepunkt? Brug rød quinoa i stedet for regelmæssig quinoa til en levende skål med godhed.
Læs mere →Nyd denne vegetariske veganer til middag.
Læs mere →Velsmagende veggie wrap, der er sundt! Mængde og grøntsagsvalg kan variere fra det, der foreslås. Nedenfor er forslaget til en wrap.
Læs mere →Freekeh er en gammel helkorn, der faktisk er en ung hvede. Du kan bruge kornet ligesom du måske brune ris; Heldigvis koger det hurtigere - især & ldquo; revnet & rdquo; form af det - og giver tre gange proteinet. Du vil nyde denne nutty, lidt røgfyldte korn i denne asiatisk inspirerede entree.
Læs mere →Hummus til morgenmad? Jo da! Kikærter giver både protein og fiber til at tilfredsstille.
Læs mere →Hurtig og nem for alle med en travl tidsplan, tilbyder denne morgenopskrift omega-3s, protein og fiber.
Læs mere →OhMyVeggies. com's Kiersten Frase vælger til israelsk couscous i denne sammenkobling, og beefs op smagen med Kalamata oliven og citronsaft. Hendes tip: Hold øje med couscousen, når den koger - hvis du overcooker den, holder den sig til bunden af gryden! http: // ohmyveggies. com
Læs mere →Fresker er traditionelle mexicanske drikkevarer. Denne version indeholder chia frø, som er en stor kilde til calcium og omega-3 fedtstoffer.
Læs mere →Pizza uden skyld! Denne version har masser af lækre toppings.
Læs mere →En lækker og næringsfyldt suppe. Bønner tilføjer fiber og protein.
Læs mere →Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN.
Læs mere →Velsmagende og sund opskrift med venlighed af Pamela Nisevich Bede, MS, RD
Læs mere →Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN, CDN.
Læs mere →
