Hvid bønne tun salat opskrift

PREP

• 05 m
• KOK
• 0 m
• I ALT

05 m

For en let frokost eller snack, prøv at lave denne salat kun fem minutter at lave!). Alt du behøver er persille, arugula, hvide bønner og selvfølgelig tun. Arugula bursts med vitaminerne A, K og C, mens hvide bønner er rige på fiber, protein og antioxidanter.

INDHOLDSSTOFFER

• SERVICE 2
• 12 oz dåse hvid tun (pakket i vand)
• 1 spsk Persille
• 1/4 kop Arugula
• 1/4 kop Hvid Bønner

2 spsk rødvineddike

DIREKTIONER

1 I en mellemstor skål kombineres tunfisk, persille og rødvineddike. Bland godt. 2 Bland let i arugula og hvide bønner. 3 tjen koldt 4 PC: Lisa Hayim5 Noter: 6 Denne salat er bedst nydt koldt. Om nødvendigt skal du hurtigt slappe af salaten i køleskabet i 10 minutter før du spiser.

NÆRINGSOPLYSNINGER

230 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 skåle

5g Fedt

4g Carbs

42g Protein
% DV *	Total Fedt 5g
7%
Mættet fedt 1g	Kolesterol 71mg
23%	Natrium 761mg
31%	Kulhydrater 4g
2%
Kostfibre 2g
Sukker 0g	Protein 42g
27%

* Den% Daily Value (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

RECIPES

10 Low-Carb-morgenmad, der vil fylde dig op

RECIPES

Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med

RECIPES

4-Ingrediens Banan Pandekager

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger

TILBAGE

Mørk Chokoladepudding uden Kok >