Fuldkornspufferrecept
Indholdsfortegnelse:
- SERVER 12
- 1 Hele Kornsække
- 1 Forvarm ovnen til 350 grader 2 Smør fedtet en 9x13 grydefad 3 Skær helkornsbrød i kuber og sæt terninger i stor blandeskål. 4 I en separat skål blandes sammen slagne æg og kylling bouillon og hæld over brød kuber. Toss til frakke. 5 Tilsæt svampe, pecanhalvdeler og hakket asparges til fugtet brød og bland grundigt. 6 Overfør fyldning til smurt grydepande, dæk med folie og sæt i forvarmet ovn. 7 Bages i 45 minutter og fjern folie. Bag fyld i yderligere 15 minutter eller indtil gyldenbrun. Prøv at tilføje en lille farve til årets Thanksgiving middag ved topping en traditionel side skål med pistacienødder. Pakket med antioxidanter, phytosteroler og hjerte-sunde umættede fedtstoffer, er pistacienødder et naturligt valg, når det kommer til at tilføre skyldfri nydende smag. sund tilsætning. naturens hjerte sund snack. Desuden giver 1 oz (49 kerne) pistacienødder ca. 3 gram fyldfibre og 6 gram satiatiserende protein, samtidig med at de er kolesterolfrie.
- 9g Fedt
- TILBAGE
- TILBAGE
- RECIPES
- TILBAGE
- RECIPES
< PREP
Serveringsstørrelse: 1 tallerkener
Du kan også lide
TILBAGE
- 15 m
- KOK
- 45 m
- I alt
- 1 h
- Velsmagende og sund opskrift med venlighed af Pamela Nisevich Bede, MS, RD
INGREDIENTER
SERVER 12
1 Hele Kornsække
- 2 Æg
- 2 kopper Kyllingbouillon
- 1/2 kop Champignon
- 1 kop Pecan Halves
- 1 kop Asparges
1 Forvarm ovnen til 350 grader 2 Smør fedtet en 9x13 grydefad 3 Skær helkornsbrød i kuber og sæt terninger i stor blandeskål. 4 I en separat skål blandes sammen slagne æg og kylling bouillon og hæld over brød kuber. Toss til frakke. 5 Tilsæt svampe, pecanhalvdeler og hakket asparges til fugtet brød og bland grundigt. 6 Overfør fyldning til smurt grydepande, dæk med folie og sæt i forvarmet ovn. 7 Bages i 45 minutter og fjern folie. Bag fyld i yderligere 15 minutter eller indtil gyldenbrun. Prøv at tilføje en lille farve til årets Thanksgiving middag ved topping en traditionel side skål med pistacienødder. Pakket med antioxidanter, phytosteroler og hjerte-sunde umættede fedtstoffer, er pistacienødder et naturligt valg, når det kommer til at tilføre skyldfri nydende smag. sund tilsætning. naturens hjerte sund snack. Desuden giver 1 oz (49 kerne) pistacienødder ca. 3 gram fyldfibre og 6 gram satiatiserende protein, samtidig med at de er kolesterolfrie.
NÆRINGSOPLYSNINGER
Serveringsstørrelse: 1 tallerkener
9g Fedt
-
26g Carbs
-
6g Protein
-
% DV *
| Total Fedt 9g | |
| 13% | Mættet fedt 1g |
| Kolesterol 33mg | |
| 10% | Natrium 479mg |
| 19% | Kulhydrater 26g |
| 13% | Kostfibre 4g |
| Sukker 2g | |
| Protein 6g | |
| 4% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
