Hvid bønne- og spinatpizzagecept

1. PREP
2. 10 m

• KOK
• 20 m
• I alt
• 30 m

Pizza uden skyld! Denne version har masser af lækre toppings.

INDHOLDSSTOFFER

SERVICE 1

• 2 fuld hvede pitas (4 tommer)
• 1/2 tomat (er)
• 2 tsk ekstra jomfru olivenolie
• 3 kopper spindel < 1 kop skiveskåret svampe
• 1/2 skalse (s)
• 1/2 hvidløgsklove
• 3/4 kop blæksprutte hvide bønner
• 1 dash salt og peber
• 1 tsk balsamicoeddike <
• DIREKTIONER

1 Forvarm ovnen til 400F og lind et bageplade med pergament. 2 Top pitas med tomatskive og læg på bageplade og kog 12-13 minutter eller indtil kanterne er gyldne. 3 Læg olivenolie i en gryde og sauté spinat, svampe, sjaletter, hvidløg, indtil spinat er bare visnet. 4 Fjern pitas fra ovn og toppen med bønner. 5 Del sauteret spinatblanding på hver pita. 6 Sæson med salt, peber og eddike.

NÆRINGSOPLYSNINGER

547 KALORIER PER SERVERING

Serveringsstørrelse: 2 pizzær

12g Fedt

85g Carbs

26g Protein

% DV *

Total Fedt 12g

17%
Mættet fedt 2g	Kolesterol 0mg
0%
Natrium 487mg	20%
Kulhydrater 85g	42%
Kostfibre 18g	Sukker 7g
Protein 26g
17%
* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Du kan også lide

TILBAGE

Mørk Chokoladepudding uden Kok

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger

TILBAGE

4-Ingrediens Banan Pandekager

OPTAGELSER

Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med

RECIPES

16 Snacks, der er OK at spise om natten

RECIPE

10 Lav-Carb Morgenmad, der vil fylde dig >