Veggie Rice Wrap Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 wrap
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Sådan laver du Avocado Kunst, som Instagram er besat med
- 10 Lavkarb-morgenmad, der fylder dig op
- Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger
- PREP
- 10 m
- KØKKEN
- 05 m
- I ALT
- 15 m
Velsmagende veggie wrap, der er sundt! Mængde og grøntsagsvalg kan variere fra det, der foreslås. Nedenfor er forslaget til en wrap.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 2 stykker Risepapir
- 25 g Avocado
- 1 Beetrød dampet og skrællet
- 1 3/8 oz Bell Pepper, Rød
- 1/4 kop baby spinat
- 1/2 kop Agurk
- 3 sprigs Cilantro, Frisk
- 1/4 kop Orientalsk glas Nudler
- 1 pinch Salt
- 1 pinch Pepper *
DIREKTIONER
1 Sug et stykke rispapir i varmt vand, indtil det er blødt. Fjern forsigtigt vand fra vand, lad overskydende vand afløb og ligge på flad overflade. 2 Ordne grøntsager i træk langs midten af rispapiret. Tilsæt nudler først, hvis du bruger og greener sidst. 3 Forlad ca. 1 1/2 tommer i begge ender. 4 Fold i modsatte kanter og end indpakker siderne. 5 Anbring andet stykke rispapir i vand for at blødgøre. 6 Træk vandet forsigtigt ud, lad overskydende vand afløb og ligge på flad overflade. 7 Placér rulle langs midten af andet stykke rispapir og wrap, folding sidekanter i først og derefter rulning.NÆRINGSOPLYSNINGER
308 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 wrap
- 6g Fedt
- 60g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 6g | 8% |
| Mættet fedt 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 248mg | 10% |
| Kulhydrater 60g | 29% |
| Kostfibre 3g | |
| Sukker 5g | |
| Protein 5g | 3% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
