Grøntsags- og ged-ost Panini (fra venstre: grillede grøntsager)
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 panini
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 10 Low Carb-morgenmad, der fylder dig
- No- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- PREP
- 10 m
- COOK
- 06 m
- I alt
- 16 m
Opskrift og foto med tilladelse fra Jackie Newgent, RDN
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 1
- 1 oz Soft Goat Cheese
- 1 spsk Yoghurt, græsk, fedtfri, Almindelig
- 1/2 tsk Hvid Balsamico Eddike
- 1 hvidløgsklove
- 1 / 8 tsk Sort Peber, Ground
- 1 Hele Korn Bun
- 1 kop Grillet Vegetabilsk Mix
DIREKTIONER
1 Rør i en lille skål sammen gedeost, yoghurt, eddike, hvidløg og sort peber, indtil de er godt kombineret. 2 Spred okse blandingen jævnt på begge skårede overflader af bunken. Læg grøntsagerne på bunden af grøntsagerne (brug kølede rester grillede grøntsager, tør tør for overskydende væsker) på bunden af bundelen. Placer på bollepladen for at danne en sandwich. 3 Grill i en forvarmet panini grill over medium høj indtil godt ristet, ca. 6 minutter.NÆRINGSOPLYSNINGER
319 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 panini
- 14g Fedt
- 37g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 14g | 20% |
| Mættet fedt 4g | |
| Kolesterol 14mg | 4% |
| Natrium 711mg | 29% |
| Kulhydrater 37g | 18% |
| Kostfibre 5g | |
| Sukker 9g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
