Havregryn er lige så god, når det er sødt og når det er sødt - måske endnu bedre!
Indholdsfortegnelse:
- Havregryn er lige så god, når det er sødt som når det er sødt - måske endnu bedre!
- INDHOLDSSTOFFER
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 kopp
- Du kan også lide
- Ikke-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingrediens Banan Pandekager
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- 10 Lav-Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- 08 m
- KOK
- 10 m
- I alt
18 m
Havregryn er lige så god, når det er sødt som når det er sødt - måske endnu bedre!
INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 2
- 2 1/2 kopper lavnatrium vegetabilsk bouillon
- 3 stalkskallion (er)
- 1 kop Gammeldags havre
- 15 servering Tomat, Drue > 2/3 kop fedtfattig cottage cheese
- 5 oz Spinsatssalat
- 1 tsk Ristet citronskive
- 3/4 tsk havsalt
- 1/2 tsk jordet sort peber
DIREKTIONER
1 Brøt bouillonen (eller vandet) og hingstene i kogeplade i en stor gryde. 2 Reducer varmen til medium, tilsæt havre og tomater, og rør om til lejligheden indtil den er fuldt kogt i ca. 5 minutter. Tilsæt cottage cheese og spinat og rør indtil spinat er visnet og cottage cheese er fuldt opvarmet, ca 2 minutter. 3 Fjern fra varmen, rør i citronskal, salt og peber og tjen.NÆRINGSOPLYSNINGER
400 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 2 kopp
- 3g Fedt
- 76g Carbs
- 17g Protein
| % DV * | |
| I alt Fedt 3g | 4% |
| Mættet fedt 1g | |
| Kolesterol 8mg | 2% |
| Natrium 2435mg | 101% |
| Kulhydrater 76g | 37% |
| Kostfibre 32g | |
| Sukker 6g | |
| Protein 17g | 11% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
