Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 2
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 4 quesadilla kiler
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- I ALT
- 18 m
Opskrift og foto takket være Jackie Newgent, RDN
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 2
- 1 æble
- 4 tortillas med fuld hvede (8 tommer)
- 1 sek. Madlavningspray, ekstra jomfruolivenolie
- 1/2 kop Sharp Cheddar Shredded
- 2 1/2 oz Steg Tyrkiet Bryst
- 2 Stalk Skallion
- 3/4 Tsk Frisk Rosemary
- 1/4 tsk Jordet sort peber
- 2 spsk Honning Sennep
DIREKTIONER
1 Kerne æblet (som Jonathan æble), derefter ekstra tyndt skive. 2 Læg jævnligt den ene side af hver tortilla med madlavningssprøjten. Drej to af tortillaserne over og drys dem med halvdelen af osten; top med hele kalkunen (brug kølede rester fra en særlig lejlighed eller feriemål!), hingst, rosmarin (hvis du bruger), sort peber og æbleskiver og drys med den resterende ost. Top med de resterende to tortillas, sprøjtede sider op. Tryk på hver quesadilla med en spatel til kompakte ingredienser. 3 Kog quesadillasene i en medium (PFOA-fri) nonstick skillet over medium høj varme, en ad gangen, indtil brunet, ca. 1 1/2 minutter pr. Side. 4 Skær hver quesadilla i 4 kiler. Drizzle med honning sennep eller server det på siden.NÆRINGSOPLYSNINGER
495 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 4 quesadilla kiler
- 19g Fedt
- 58g Carbs
- 23g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 19g | 28 % |
| Mættet fedt 9g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 860mg | 35% |
| Kulhydrater 58g | 28% |
| Kostfibre 11g | |
| Sukker 15g > Protein 23g | |
| 15% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
