Opskriften på Sweet Bean Energy Bar

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 0 m
• I alt
• 20 m

Opskriften er hurtig og nem at lave, og der? s ingen madlavning involveret, hvis du bruger dåse bønner. Opskrift med høflighed af Mother Nature Network.

INDHOLDSSTOFFER

SERVER 12

• 1 1/2 kopper Kogte Sortbønner
• 3/4 kop Alle Naturtørrede Banan Chips
• 1/2 kop Kakaopulver usødet
• 1/3 kop rosiner
• 2 tsk ren vanille ekstrakt
• 1/2 kop økologisk brun ris sirup
• 1/4 kop Quaker Havre
• 1/4 kop Flaxseed Ground
• 1/2 kop Dark Chocolate Chip Morsels > 2 spsk Almond Meal

DIREKTIONER

1 Dræn og skyllebønner. 2 bland havre indtil fint. 3 Blend bønner, bananer, kakaopulver, rosiner, vanille og sirup i en fødevareprocessor indtil glat4. Tilsæt havregryn og hørfrø (og chokoladechips, hvis du bruger), og puls, indtil blandingen blandes og danner en dej. 5 Stænk mandelmel over bunden af ​​en 9x9-tommers kagepande og tryk blandingen fast i panden. 6 Chill i 2 timer indtil fast, skåret derefter i 12 firkanter. 7 Sæt hver i vokspapir og køl i en lukket beholder i op til fire dage eller frys den i op til en måned.

NÆRINGSOPLYSNINGER

183 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 0 bar

6g Fedt

29g Carbs

4g Protein

% DV *

Total Fedt 6g
8%	Mættet fedt 1g
Kolesterol 0mg
0%	Natrium 16mg
0%	Kulhydrater 29g
14%	Kostfibre 4g
Sukker 13g
Protein 4g
2%	* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.

Du kan også lide

TILBAGE

4-Ingrediens Banan Pandekager

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger

TILBAGE

Mørk Chokolade Pudding uden Kok

RECIPES

Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med

RECIPES

10 Lav-Carb-morgenmad, der vil fylde dig op

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten >