To minutters Mikrobølge Kaffekop Spicy Egg Scramble med Salsa Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- 1 tsk Økologisk Kokosolie , Raffineret
- 1 Smør stort mikrobølge-sikker kaffekrus med kokosolie. 2 Tilsæt æg og mælk; slå indtil blandet. 3 mikrobølgeovn i høj 45 sekunder; røre. 4 Mikrobølgeovn indtil æg er næsten indstillet, 30 til 45 sekunder længere. 5 Top med salsa og ost.
- 256 KALORIER PER SERVERING
- Du kan også lide
- Sådan laver du den Avocadokunst, som Instagram er besat med
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- 01 m
- COOK
- 02 m
- I alt
03 m
Ligesom alle andre derude, hvem er så forhastet til tid i morgen, Jeg havde været bekymret for, at madlavning af æg til morgenmad ville tage for lang tid (og kræver mig at vaske mad og pander - som jeg foragter). Derefter opdagede jeg to måder, jeg kunne nyde en velsmagende, fyldig æg morgenmad på mindre end to minutter, uden at selv skylle en gryde. COOL TIP: Hvis du er ligesom mig, og du ikke kan lide at have mad til at vaske (ikke engang en kaffekop!), Kan du hule en rød eller grøn paprika og tilberede dine æg inde i peberen og spise den !INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 1
- 2 hele æg
- 2 spsk salsa
- 2 spsk Skummælke
- 2 spsk Skalet Cheddarost
1 tsk Økologisk Kokosolie, Raffineret
DIREKTIONER1 Smør stort mikrobølge-sikker kaffekrus med kokosolie. 2 Tilsæt æg og mælk; slå indtil blandet. 3 mikrobølgeovn i høj 45 sekunder; røre. 4 Mikrobølgeovn indtil æg er næsten indstillet, 30 til 45 sekunder længere. 5 Top med salsa og ost.
NÆRINGSOPLYSNINGER256 KALORIER PER SERVERING
- Serveringsstørrelse: 1 krus af røræg
- 18g Fedt
- 6g Carbs
| 17g Protein | |
| % DV * | Total Fedt 18g > 27% |
| Mættet fedt 10g | |
| Kolesterol 446mg | 148% |
| Natrium 489mg | 20% |
| Kulhydrater 6g | 2% |
| Kostfibre 1g | |
| Sukker 3g | |
| Protein 17g | 11% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
