Kalkun-Veggie Muffin Meatloafs Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 6
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner
- Du kan også lide
- Ikke-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- 16 Snacks, der er OK at spise på Nat
- 10 Low Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- PREP
- 10 m
- KOK
- 20 m
- I alt
- 30 m
Opskrift med høflighed Appetit for sundhed.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 6
- 1 løg
- 1/2 stor grønne peber
- 1 kop gulerod
- 1/4 oz finhakket hvidløg i ren olivenolie
- 1/2 hakket rå Cremini svampe
- 1 tsk Salt
- 1/2 tsk Peber, Sort
- 1/3 kop Persille
- 2 spsk Ketchup
- 2 tsk Worcestershire Sauce
- 1 kop Panko, Crispy Brød Krummer, italiensk stil
- 2 æg
- 1 1/4 lb Jord Tyrkiet
DIREKTIONER
1 Forvarm ovnen til 375? F. Sprøjt let på en muffinpande med madlavning. 2 Kombiner alle ingredienser i stor skål, og spar halvdelen af ketchup og halvdelen af Worcestershire sauce og bland godt med dine hænder, og pas på ikke at blande. Del også blandingen mellem muffinkopperne. Rør den resterende ketchup og Worcestershire sauce sammen og brug for at top hver meatloaf halvvejs gennem madlavning. 3 Bages i 20 minutter. 4 Lad meatloaf stå 5 minutter før servering. Gør seks portioner (2 brød pr. Portion).NÆRINGSOPLYSNINGER
334 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 portioner
- 20g Fedt
- 18g Carbs
- 20g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 20g | 30% |
| Mættet fedt 4g | |
| Kolesterol 141mg | 46% |
| Natrium 844mg | 35% |
| Kulhydrater 18g | 8% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 2g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
