Råd

Hvis du tager en sund kærnemælk pandekage opskrift og en lille pose med trail mix og hvirv dem sammen er det hvad du får. Du

Start dagen med en mint-chip maca protein smoothie til morgenmad for at øge din energi. Maca pulver har mange sundhedsegenskaber, herunder at hjælpe din krop modstå stress, afbalancere hormonniveauer samt at vende seksuel dysfunktion. Cacao er chock-fuld af antioxidanter og tryptophan, som er byggestenene for serotonin, & ldquo; glad & rdquo; kemisk frigivet i din krop, når du spiser chokolade.

Denne mint Chokolade Chip Smoothie er ude af denne verden forfriskende. Opskriften kombinerer et frosset banan, chokoladeproteinpulver, spinat, mandelmælk og de to sande stjerner i showet: cacao nibs og friske mynteblade. Cacao nibs kan hjælpe med at øge hjerte sundhed, mens mynte blade hjælper med at fremme fordøjelsen.

En simpel blandet grøntsagssalat, der skal ledsage en skål.

Solsikkefrø tilsættes knus og protein til denne salat.

Denne aromatiske sovs kombinerer den perfekte blanding af dybde og umami, minus smør, fløde og dyrefødder. Opskrift og billede: Sherrie Castellano

Protein på farten! Disse søjler er nemme at lave, og du kan tage dem overalt med dig. De er også perfekte efter træning. Opskrift med venlighed af Arman Liew of TheBigMansWorld. com.

Kan veganer være paleo? Ja bestemt. Med denne opskrift kan du være vegan eller paleo, og du kan få din græskarpis uden skorpe og uden madlavning! Nogle gange vil jeg bare spise tonsvis af græskarfyldningen på egen hånd. Denne opskrift er så let at lave, og den er glutenfri og mælkefri.

En ekstra nøgen twist til myrer på en log. Opskrift med venlighed af Alissa Rumsey, RD, CSCS, talsmand for Akademiet for Ernæring og Kostvaner - AlissaRumsey. com

Nutella Fan? Også os. Brug af dette dejlige spredning springer over behovet for at bruge et salt, sukker eller tilsat chokolade, da smagen er indbygget i spredningen. Top denne hasselnød-chokolade flavored varm chokolade med flødeskum og en dråbe nutella eller drys jorden kanel ovenpå.

En unik popsicle, der er sød og salig.

Disse energikugler er hurtige snacks, der kan gøre dobbeltarbejde som nærende behandler for at tilfredsstille en sød tand med cacao nibs, jordnødder og datoer! (Foto: Jackie Newgent)

Opskrift med venlighed af Morena Escardo.

Gør denne traditionelle dessert til en sund og lækker morgenmad. Opskrift med tillykke med Jackie Newgent, RDN.

Opskrift med tilladelse til registreret diætist, Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Morgenmad er mit yndlingsmåltid på dagen. Jeg kunne spise det til frokost og aftensmad også. Havregryn, æg, smoothies - hele dagen!

Denne velsmagende Paleo Tranebærsaus er tillagt

En paleo-perfekt opskrift til din ferie middag bord.

Opskrift og foto med lov af blogger Paleo Porn http: // paleoporn. netto

Opskrift og foto med Jackie Newgent, RDN

Den kontrasterende smag og teksturer af denne næringsrige skål kommer fra de grillede nektarinhalvdeler, glat græsk yoghurt og crunchy pistacienødder (Foto: Jackie Newgent)

Fra The With or Without Meat Cookbook. Genoptrykt med tilladelse fra The American Diabetes Association. For at bestille, få adgang til internettet på www. shopdiabetes. org eller ring 1-800-232-6733.

Opskrift med høflighed af Morena Escardo.

Hummus, den elskelige mellemøsten kikærter spredes, er ikke længere bare en dip - det kan bruges som en & ldquo; sauce & rdquo; til din pizza også. Du vil ikke tilberede hummusen (yuck), du skal simpelthen bage den sesamfrø-flækkede pizzadej før du lægger til påfyldning.

Opskrift med venlighed af Serena Wolf, forfatter af bloggen Domesticate ME! http: // www. domesticate-mig. com /

Opskrift med venlighed af Vega Protein: http: // myvega. dk /.

Denne frugtagtig glæde sprænger med smag fra ferskner, hindbær og tilsat vanilje og mandelekstrakter. (Foto: Jackie Newgent)

Jordnøddesmør, Banan og Kakao; skal vi sige mere? Farvel, varm chokolade. Hej, rig chokolade smoothie! Dette er fyldt med dejlige næringsstoffer, der vil passere familiens smagstest.