Fersken Melba Smoothie Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 2
- 1 Kog og skær perserne. Skræl ikke. Placer ferskenskiverne i et enkelt lag på en pergamentpapirbundet bakke, dæksel og fryse i mindst 2 timer eller natten over. 2 I en lille skål mash de friske (eller frosne optøede) hindbær med en gaffel. Sæt til side. 3 Tilsæt frosne ferskenskiver, mælk, hørfrø og ekstrakter til en blender. Dæk og blend på høj hastighed indtil fløjlsagtig glat og kun små pletter af ferskenhud er synlige. 4 Hæld i to køleskabe og top med mashed hindbær. Garnér med små friske myntekridt, hvis det ønskes, og server.
- 98 KALORIER PER SERVING
- 1g Fedt
- TILBAGE
- Mørk Chokolade Pudding med Kokos Vegan
- 10 Lavkarbon Morgenmad, der fylder dig Opskrifter
- TILBAGE
- OPTAGELSER
- PREP
- 12 m
- COOK
- 02 m
- I alt
- 14 m
Denne frugtsomme glæde sprænger med smag fra ferskner, hindbær og tilsat vanilje og mandelekstrakter. (Foto: Jackie Newgent)
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 2
- 2 Mellemstørrelse Fersken, Rå
- 1/3 kop hindbær
- 3/4 kop Fedtfri mælk
- 2 tsk Flaxseed Meal < 1/4 tsk Pure Vanilla Extract
- 1/8 tsk Pure Almond Extract
1 Kog og skær perserne. Skræl ikke. Placer ferskenskiverne i et enkelt lag på en pergamentpapirbundet bakke, dæksel og fryse i mindst 2 timer eller natten over. 2 I en lille skål mash de friske (eller frosne optøede) hindbær med en gaffel. Sæt til side. 3 Tilsæt frosne ferskenskiver, mælk, hørfrø og ekstrakter til en blender. Dæk og blend på høj hastighed indtil fløjlsagtig glat og kun små pletter af ferskenhud er synlige. 4 Hæld i to køleskabe og top med mashed hindbær. Garnér med små friske myntekridt, hvis det ønskes, og server.
NÆRINGSOPLYSNINGER98 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 3/4 kop1g Fedt
- 18g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Total Fedt 1g | |
| 1% | Mættet fedt 0g |
| Kolesterol 2mg | |
| 0% | Natrium 50mg |
| 2% | Kulhydrater 18g |
| 8% | Kostfibre 4g |
| Sukker 14g < Protein 5g | |
| 3% | |
| * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
