Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 kopp
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- No-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding
- Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 05 m
Opskrift med tilladelse til registreret diætist, Jackie Newgent: / jackienewgent. com /
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 1
- 1/2 kop Gammeldags Valsede Havre
- 1/3 kop Skummælk
- 1/3 kop Græsk Yoghurt, Vanille
- 1/2 kop Frosne Skivede Jordbær
- 2 spsk Græsk Nonfat Yoghurt Vanille
- 1 spsk Skivede Almond, Ristet
DIREKTIONER
1 Om aftenen blandes havre, mælk og 1/3 kop yoghurt i en krukke eller skål, indtil det er godt kombineret. Dæk og chill i køleskabet natten over. 2 Tør jordbær ud. 3 I morgen, top havregryn med jordbær, resterende 2 spsk. yoghurt og mandler. Serveres køligt. 4 Billede med tillykke med Jackie Newgent.NÆRINGSOPLYSNINGER
318 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 2 kopp
- 6g Fedt
- 46g Carbs
- 20g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 6g | 9% |
| Mættet fedt 1g | |
| Kolesterol 3mg | 1% |
| Natrium 81mg | 3% |
| Kulhydrater 46g | 22% |
| Kostfibre 7g | |
| Sukker 14g | |
| Protein 20g | 13% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
