3-Ingrediens Glutenfri Paleo Banana Pandekager Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 6 små pandekager
- TILBAGE
- TILBAGE
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- 01 m
- COOK
- 04 m
- I alt
05 m
Vil du tro på mig, hvis jeg fortalte dig, at der er en magisk opskrift på glutenfri paleo pandekager, der kun kræver 3 ingredienser? Den nemme at lave dem vil blæse din pandekage-kærlige sind, og de smager fantastisk også! Hvordan er det muligt, at vi ikke vidste om disse år siden?INDHOLDSSTOFFER
- 2 Æg
- 1 Bananmedium
- 1 tsk Økologisk ekstra jomfrukokosolie
DIREKTIONER
1 BEMÆRK: Sørg for at brug en moden og grødet banan. 2 Skræl banan og læg det i et krus eller en lille skål. 3 Bland banan med en gaffel, indtil den har opnået en ret jævn spidsfuld konsistens. 4 Spræk og rør æggene og sørg for, at hele blandingen er blandet og glat uden store bananbiter. Dette er din pandekage smør! 5 Varm en gryde eller non-stick pande på medium varme. 6 Fedtgitter med olieholdig olie, kokosolie eller nonstick madlavningssprøjte. 7 Hæld smeten på grillen i små pandekage cirkler, størrelsen af sølv dollars. Efter cirka et minuts madlavning skal du pippe dine pandekager. 8 Nyd dem almindeligt eller tilsæt et lille drys af pulveriseret sukker, en dråbe ren ahornsirup, honning eller agave nektar.NÆRINGSOPLYSNINGER
297 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 6 små pandekager
- 15g Fedt
- 27g Carbs
- 13g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 15g | 22 % |
| Mættet fedt 7g | |
| Kolesterol 370mg | 123% |
| Natrium 141mg | 5% |
| Kulhydrater 27g | 13% |
| Kostfibre 3g | |
| Sukker 14g > Protein 13g | |
| 8% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
