Ferskner og overnatnings havre opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 hver
- Du kan også lide
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- Sådan laver du Avocadokunst som Instagram Er obsesset med
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 05 m
Morgenmad er mit yndlingsmåltid på dagen. Jeg kunne spise det til frokost og aftensmad også. Havregryn, æg, smoothies - hele dagen!
INGREDIENTER
SERVER 1
- 1/2 kop Havregryn-Valsede Havre
- 3/4 kop usødet mandelmælk
- 1 scoop Vega Protein Smoothie Viva Vanilla
- 1 fersken
- 1 spsk rosiner
- 1 tsk honning
- 1 tsk Vanilleekstrakt
- 1 tsk Jord Kanel
DIREKTIONER
1 Kombiner al ingrediens i en krukke og omrør grundigt. 2 Dækkrukke og lad sidde over natten i køleskabet. 3 TIPS: Du kan tilføje enhver form for mix-ins, som du kan lide: nødderbøtter, nødder, friske frugter, chia frø, hørfrø osv. Du kan tilføje mere eller mindre mælk afhængigt af ønsket konsistens. 4 Fotokredit: Szakaly / iStock / Getty ImagesNÆRINGSOPLYSNINGER
364 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 hver
- 5g Fedt
- 56g Carbs
- 23g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 5g | 7% |
| Mættet fedt 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 277mg | 11% |
| Kulhydrater 56g | 27% |
| Kostfibre 10g | |
| Sukker 26g | |
| Protein 23g | 15% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
