Ikke-bageproteinstængeropskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 6
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 bar
- Du kan også lide
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- 10 Lavt-Carb Morgenmad, der fylder dig
- Ikke-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- PREP
- 40 m
- KOK
- 0 m
- I alt
- 40 m
Protein på farten! Disse søjler er nemme at lave, og du kan tage dem overalt med dig. De er også perfekte efter træning. Opskrift med venlighed af Arman Liew of TheBigMansWorld. com.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 6
- 1 kop Hurtig havre
- 3 scoop Whey Protein Powder, Vanille Flavour
- 1/2 kop Soy Milk, Original
DIREKTIONER
1 Brug pergamentpapir til at linse en bageplade. 2 Tilsæt havre til en blender og bland til det danner et mel. 3, i en stor blandeskål kombinerer havre med proteinpulveret og begynder at tilsætte mælken langsomt. Du er på udkig efter en meget tyk batter konsistens. Du skal muligvis tilføje lidt mere mælk for at sikre, at den ikke er for tyk. 4 Overfør batteren til den forede bagningshade. Tryk det ned fast i fadet. 5 Opbevares i køleskabet i 30 minutter - det bør hærdes. 6 Skær i 6 barer.NÆRINGSOPLYSNINGER
101 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 bar
- 2g Fedt
- 11g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 2g | 2% |
| Mættet fedt 0g | |
| Kolesterol 10mg | 3% |
| Natrium 29mg | 1% |
| Kulhydrater 11g | 5% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 1g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
