Peach Melba Havregrynrecept
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 1
- 1 Om aftenen blandes havre, mælk, yoghurt og honning (eller kokosnektar) i en skål eller krukke, indtil de er godt kombineret. Dæk og chill i køleskabet natten over. 2 Om morgenen, top havregryn med fersken skiver, syltetøj og mandler (fortrinsvis ristet). Serveres køligt. 3 Fotokredit: Jackie Newgent, RDN.
- 489 KALORIER PER SERVERING
- 7g Fedt
- OPBEVAR
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 07 m
- KOK
- 0 m
- I alt
- 07 m
Lav denne traditionelle dessert til en sund og lækker morgenmad. Opskrift med tillykke med Jackie Newgent, RDN.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 1
- 1/2 kop Gammeldags tørre havre
- 1/2 kop økologisk lavfedtmælk
- 1/2 kop vanille, græsk fedtfri yoghurt
- 1 tsk honning < 1 fersken
- 1 1/2 spsk Hindbær syltetøj
- 1 spsk rå skiverne mandler
1 Om aftenen blandes havre, mælk, yoghurt og honning (eller kokosnektar) i en skål eller krukke, indtil de er godt kombineret. Dæk og chill i køleskabet natten over. 2 Om morgenen, top havregryn med fersken skiver, syltetøj og mandler (fortrinsvis ristet). Serveres køligt. 3 Fotokredit: Jackie Newgent, RDN.
NÆRINGSOPLYSNINGER489 KALORIER PER SERVERING
Serveringsstørrelse: 2 kopp7g Fedt
- 82g Carbs
- 24g Protein
- % DV *
| Total Fedt 7g | |
| 11% | Mættet fedt 1g |
| Kolesterol 5mg | |
| 1% | Natrium 130mg |
| 5% | Carbohydrater 82g |
| 41% | Kostfibre 7g |
| Sukker 47g | |
| Protein 24g | |
| 15% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
