Party-time Hummus Pizza Recept
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENSER
- SERVER 12
- 1 Anbring et stødtæt stort bakkeplade, pizzapande eller pizza sten i en ovn på 500 ° F for at opvarme. 2 Smør let på en ren køkkenoverflade. Skab dejen med hånden eller med en rullestift i en mellemstore størrelse skorpe, omkring 10 til 11 tommer runde. 3 Overfør forsigtigt den tilberedte dej til det forvarmede bageplade. (Hint: Ryd forsigtigt dejen over en rullestift og udfolder derefter på bagepladen.) Børst forsigtigt med 1 1/2 spiseskefulde olie. Drys med sesamfrø, forsigtigt presser på dejen for at klæbe. 4 Bages til skorpen er skarp og brun, ca. 12 minutter. 5 Fjern skorpe fra ovnen; Lad skorpe køle direkte på et stativ i mindst 15 minutter. 6 Spredt med hummus. Top med tyndt skiver agurk, løg og drue tomater. Stænk med resterende 1 spiseskefuld olivenolie, saltet, harissa (eller ønsket mængde af favorit hot sauce), pinjekerner og persille. Skær i 12 forretterstørrelser (eller 4 store) stykker og tjen. 7 PC: Jackie Newgent
- 180 KALORIER PER SERVING
- 8g Fedt
- TILBAGE
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4- Ingrediens Banan Pandekager
- Mørk Chokoladepudding uden Kok
- Sådan laver du Avocadokunst, som Instagram er besat med
- PREP
- 25 m
- COOK
- 12 m
- I alt
- 37 m
Hummus, den elskede mellemøsten kikærter spredes, er ikke længere bare en dip - det kan også bruges som en "sauce" til din pizza. Du vil ikke tilberede hummusen (yuck), du skal simpelthen bage den sesamfrø-flækkede pizzadej før du lægger til påfyldning.
INGREDIENSER
SERVER 12
- 1/8 kop Hele hvedekageflød (100% stentegrund)
- 1 pund Hele hvedepizzagede
- 2 1/2 tsk Extra Virgin Olive Oil < 1 spsk Frø, sesamfrø, hel, tørret
- 1 kop hummus
- 3/4 kop agurk
- 1/3 kop Rødløgsskiver
- 1/3 kop Grape Tomater
- 1 / 8 tsk Havsalt
- 2 spsk Harissa, Spicy
- 2 spsk Pine Nuts
- 3 spsk persille
1 Anbring et stødtæt stort bakkeplade, pizzapande eller pizza sten i en ovn på 500 ° F for at opvarme. 2 Smør let på en ren køkkenoverflade. Skab dejen med hånden eller med en rullestift i en mellemstore størrelse skorpe, omkring 10 til 11 tommer runde. 3 Overfør forsigtigt den tilberedte dej til det forvarmede bageplade. (Hint: Ryd forsigtigt dejen over en rullestift og udfolder derefter på bagepladen.) Børst forsigtigt med 1 1/2 spiseskefulde olie. Drys med sesamfrø, forsigtigt presser på dejen for at klæbe. 4 Bages til skorpen er skarp og brun, ca. 12 minutter. 5 Fjern skorpe fra ovnen; Lad skorpe køle direkte på et stativ i mindst 15 minutter. 6 Spredt med hummus. Top med tyndt skiver agurk, løg og drue tomater. Stænk med resterende 1 spiseskefuld olivenolie, saltet, harissa (eller ønsket mængde af favorit hot sauce), pinjekerner og persille. Skær i 12 forretterstørrelser (eller 4 store) stykker og tjen. 7 PC: Jackie Newgent
NÆRINGSOPLYSNINGER180 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 forretterstørrelse8g Fedt
- 22g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Total Fedt 8g > 11% | |
| Mættet fedt 1g | Kolesterol 0mg |
| 0% | |
| Natrium 237mg | 9% |
| Kulhydrater 22g | 10% |
| Kostfibre 7g | Sukker 2g |
| Protein 6g | |
| 4% | |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | Du kan også lide |
