PB og Banana Overnight Oats Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 2
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Sådan laver du den Avocado Kunst, som Instagram er besat med
- Nej -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 05 m
Opskrift med tilladelse til Serena Wolf, forfatter af bloggen Domesticate ME ! // www. domesticate-mig. com /
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 2
- 1 Banan, stor
- 1/4 kop Jordnøddesmør, Creamy
- 1 kop Glutenfri Rolled Havre
- 1 kop usødet mandelmælk
- 1 spsk CHIA SEED
- 1/2 tsk ren vanille ekstrakt
- 1/2 tsk jord kanel
- 1 tsk Organisk Agave Nectar-Light
DIREKTIONER
1 I en medium skål mash din banan med en gaffel2 Tilføj de resterende ingredienser til skålen. 3 Bland til godt kombineret. (Egentlig bland mennesker! Jordnøddesmørret skal fordeles jævnt, og det kan kræve lidt ekstra albuefedt.) 4 Hæld blandingen i to lufttætte beholdere. (Ja, du kan bare dække blandeskålen tæt med plastikfolie. Jeg foretrækker at køle individuelle portioner, men du gør hvad du skal.) 5 Køle havre i mindst 3 timer eller natten over. 6 Når du er klar til at spise, giv havrene en god omgang. 7 Tilføj tilsmagninger efter eget valg. 8 Fotokredit: Opskrift med høflighed af Serena Wolf, forfatter af bloggen Domesticate ME! // www. domesticate-mig. com /NÆRINGSOPLYSNINGER
501 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 portioner
- 22g Fedt
- 59g Carbs
- 16g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 22g | 33% |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 96mg | 3% |
| Kulhydrater 59g | 29% |
| Kostfiber 11g | |
| Sukker 14g | |
| Protein 16g | 10% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
