Råd

Denne velsmagende dipopskrift er høflighed af Appetit for Health.

Denne velsmagende opskrift er courtesy of philosophie.

Opskrift med tillid til Appetit for Health.

Lav denne grønne superfood smoothie med en række frosne frugter og grøntsager, fra mango kuber til broccoli, baby spinat, agurk og meget mere! Tilføj et tip citronsaft, ingefærrot og gurkemeje til tilsatte næringsstoffer. (Foto: Jackie Newgent)

Opskrift Med Beef, Det er hvad der er til aftensmad

Typisk tænkt som en frokost eller middag måltid, denne grillet ost og tomat morgenmad sandwich er en trøstende måde at starte om morgenen.

Typisk tænkt som frokost eller aftensmad, denne grillede ost og tomat morgenmad sandwich er en trøstende måde at starte om morgenen på.

For at forberede denne opskrift, afbrænde grillen og de øste østers med hakkede tomater, sjaletter og hvidløg. Østersne vil give dig et boost i vævsreparerende protein og sygdomsbekæmpende zink. Vi tilføjer også et strejf af honning og sriracha for at slå varmen op. Grill i et par minutter og nyd!

Nyd denne salte på yoghurt. Opskrift med tillykke med Jackie Newgent, RDN.

Opskrift med venlig hilsen Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN, CDN.

Søgning efter en chokoladebehandler, der er let at lave, lækker og smuk? Du har fundet det. Som en bonus giver denne opskrift et nærende slag af C-vitamin fra bærene.

Prøv disse for et sundt spin på quesadillas.

Dette er en sundere version af klassikeren. God fornøjelse!

Hvem elsker ikke chili? Nyd denne skyldfri version på kampdagen eller en hvilken som helst dag i ugen.

Dette er så velsmagende dig? tror jeg dig? spiser noget dårligt for dig snarere end en stor kilde til protein og kalium. Gør 16 ounces.

Deviled Egg behøver ikke længere være på listen over forbudte fødevarer.

Laks er fyldt med smag og omega-3'er. Du kan bruge sojasovs i stedet for tamari, hvis du ikke undgår gluten.

Hummus giver denne snack nogle opholdskraft.

Opskrift høflighed af den amerikanske diabetesforening.

Opskrift med høflighed af Appetit for Sundhed.

Tag din frokost til næste niveau ved at lave en sund grillbrød

Denne opskrift er høflighed af wholeliving. com.

Pakker disse små chokolader masser af ernæring med hver bid. De indeholder råhudede hampfrø (eller hamphjerte), som indeholder en tredobbelt whammy af protein, fiber og hjertevenlige fedtstoffer. Hampefrø kan også hjælpe dig med at føle dig længere og reducere sukkerbehov.

Kokos og Hamp hjerter gør dette til en dekadent og sund snack. Opskriftskredit: Kathy Siegel, MS, RDN, Ernæringskonsulent for Manitoba Harvest --www. manitobaharvest. com

. Krakket freekeh tager kun 20 minutter at lave mad. Det er også en ernæringsmæssig vinder - rigere i både protein og fiber end brun ris. Opskrift og billede med tillykke med Jackie Newgent, RDN.

En saltholdig havregryn til morgenmad. Hilsen af ​​Jackie Newgent.