Høst Time Quesadillas Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- 1 pære
- 1 Spread one cored and cut pear, 2 ounce brieost og en håndfuld baby spinat over en 8-tommers helhvede tortilla. Opvarm blandingen i mikrobølgeovnen i 45 sekunder, eller indtil osten er smeltet. Når smeltet er, fold tortillaen og skær den i fire lige store kiler. Til en velsmagende garnish blandes 1/4 kop almindelig, ikke-fedt græsk yoghurt og 2 teskefulde honning, og tilsæt en dukke til hver kil.
- 137 KALORIER PER SERVING
- 6g Fedt
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- I alt
- 20 m
Prøv disse for et sundt spin på quesadillas.
INDHOLDSSTOFFER
1 pære
- 2 oz Brie
- 2 kopper Babyspinat
- 1 Hele hvede Tortillas
- DIREKTIONER
1 Spread one cored and cut pear, 2 ounce brieost og en håndfuld baby spinat over en 8-tommers helhvede tortilla. Opvarm blandingen i mikrobølgeovnen i 45 sekunder, eller indtil osten er smeltet. Når smeltet er, fold tortillaen og skær den i fire lige store kiler. Til en velsmagende garnish blandes 1/4 kop almindelig, ikke-fedt græsk yoghurt og 2 teskefulde honning, og tilsæt en dukke til hver kil.
NÆRINGSOPLYSNINGER137 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 portioner6g Fedt
- 16g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Total Fedt 6g | |
| 8% | Mættet fedt 3g |
| Kolesterol 14mg | |
| 4% | Natrium 162mg |
| 6% | Kulhydrater 16g |
| 8% | Kostfibre 2g |
| Sukker 5g | |
| Protein 5g | |
| 3% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
