Grillet Courgette Baba Ghanoush Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 8
- 1 Tip: Skær courgetterne i længderetningen i 4 skiver hver. 2 Forbered en indendørs eller udendørs grill. I en lille skål piskes citronsaft og olie sammen. Hæld i en 9-x 13-tommers skål. Tilsæt zucchini skiver og kaste til fuldt frakke med citron vinaigrette. Grill courgetteet over mellemhøjt, indtil godt kogte og rige grillmærker dannes, cirka 5 minutter pr. Side. 3 Tilsæt den grillede courgette, tahini, hvidløg, salt, spidskommen og paprika til en fødevareprocessor. Dæk og puls, indtil ønsket konsistens er nået. 4 Overfør til en medium skål, dæksel og chill, indtil den er klar til at serveres. 5 Billede med Jackie Newgent, RDN, CDN.
- 61 KALORIER PER SERVING
- 5g Fedt
- RECIPES
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Hvordan til at lave krydrede blomkålsvinger
- 10 Low Carb-morgenmad, der vil fylde dig op
- Mørk Chokoladepudding med No-Cook Vegan
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- I alt
- 25 m
Opskrift med tilladelse til Jackie Newgent, RDN, CDN.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 8
- 1 spsk 100% Citronsaft
- 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
- 2 Courgetter
- 3 spsk Tahini
- 2 hvidløgsklove > 1 pinch havsalt
- 1/4 tsk jordkummin
- 1 knivskår Krydderier - Røget Paprika
1 Tip: Skær courgetterne i længderetningen i 4 skiver hver. 2 Forbered en indendørs eller udendørs grill. I en lille skål piskes citronsaft og olie sammen. Hæld i en 9-x 13-tommers skål. Tilsæt zucchini skiver og kaste til fuldt frakke med citron vinaigrette. Grill courgetteet over mellemhøjt, indtil godt kogte og rige grillmærker dannes, cirka 5 minutter pr. Side. 3 Tilsæt den grillede courgette, tahini, hvidløg, salt, spidskommen og paprika til en fødevareprocessor. Dæk og puls, indtil ønsket konsistens er nået. 4 Overfør til en medium skål, dæksel og chill, indtil den er klar til at serveres. 5 Billede med Jackie Newgent, RDN, CDN.
NÆRINGSOPLYSNINGER61 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1/4 kop5g Fedt
- 2g Carbs
- 2g Protein
- % DV *
| Total Fedt 5g | |
| 7% | Mættet fedt 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 30mg |
| 1% | Kulhydrater 2g |
| 1% | Kostfibre 1g |
| Sukker 2g < Protein 2g | |
| 1% | |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
