Sundere Tyrkiet Chili Opskrift

1. PREP
2. 15 m

• KOK
• 30 m
• I ALT
• 45 m

Hvem elsker ikke chili? Nyd denne skyldfri version på kampdagen eller en hvilken som helst dag i ugen.

INDHOLDSSTOFFER

SERVER 8

• 1 lb tyk kalkun
• 1 1/2 tsk Olivenolie
• 1 kop Hakkede løg
• 2 kopper Vand
• 28 oz Skrællede Tomater > 16 oz Nyre Bønner
• 1 spsk Hvedet Hvidløg
• 2 spsk Chili Pudder Generisk
• 1 tsk Paprika
• 1/2 tsk Oregano, Tørret
• 1/2 tsk Peber, Rød Eller Cayenne > 1/2 tsk Ground Cumin
• 1/2 tsk Salt *
• 1/2 tsk Ground Black Pepper
• DIREKTIONER

1 PREP: 2 Chop løg3 Dræn, skylle og mash nyrebønner4 Mousse hvidløg5 INSTRUKTIONER: 6 Varm olien i en stor gryde over medium varme. Placer kalkun i puljen, og kog indtil brun. Rør løg og kog indtil det er ømt. 7 Hæld vand i puljen. Bland i tomater, nyrebønner og hvidløg. Tilsæt chili pulver, paprika, oregano, cayenne peber, spidskommen, salt og peber. 8 Koges. Reducer varmen til lav, dæksel og lad dem simre 30 minutter. 9 Nyd!

NÆRINGSOPLYSNINGER

299 KALORIER PER SERVING

Serveringsstørrelse: 1 skåle

6g Fedt

39g Carbs

23g Protein

% DV *

Total Fedt 6g

8%
Mættet fedt 1g	Kolesterol 45mg
15%
Natrium 418mg	17%
Kulhydrater 39g	19%
Kostfibre 14g	Sukker 7g
Protein 23g
15%
* Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Du kan også lide

TILBAGE

Ikke-Cook Vegansk Mørk Chokoladepudding

TILBAGE

16 Snacks, der er OK at spise om natten

TILBAGE

4-Ingrediens Banan Pandekager

RECIPES

Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med

RECIPES

10 Lavt-Carb-morgenmad, der vil fylde dig

TILBAGE

Sådan laver du Spicy Blomkål Vinger >