Grøn Superfood Smoothie Jar Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVES 2
- 1 Tilsæt hampfrøene til en blender. Dæk og blend på høj hastighed indtil pulverformet. 2 Tilsæt den frosne mango, unpeeled hakkede agurk, spinat, kølet grøn te, frosne broccoli, mynte, citronsaft, ingefær og gurkemeje. Dæk og blend på høj hastighed, indtil det er godt pureret. 3 Hæld i kølede krukker eller lange glas og tjen.
- 221 KALORIER PER SERVING
- 7g Fedt
- OPBEVAR
- Sådan laver du Spicy Blomkål Wings
- No-Cook Vegan Mørk Chokoladepudding
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 12 m
Lav denne grønne superfood smoothie med en række af frosne frugter og grøntsager, fra mango kuber til broccoli, baby spinat, agurk og meget mere! Tilføj et tip citronsaft, ingefærrot og gurkemeje til tilsatte næringsstoffer. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTER
SERVES 2
- 3 spsk Råskallet Hampsfrø
- 1 3/4 kopper Mango
- 1 kop Engelsk Agurk
- 1 kop Økologisk Babyspinat
- 1 kop Usødet Grøn te
- 1/2 kop Broccoli, frosne, spyd, uforberedt
- 1/2 kop mynte blade
- 1 spsk citronsaft
- 1 tsk Frisk Ginger Root
- 1/8 tsk Tumeric > DIREKTIONER
1 Tilsæt hampfrøene til en blender. Dæk og blend på høj hastighed indtil pulverformet. 2 Tilsæt den frosne mango, unpeeled hakkede agurk, spinat, kølet grøn te, frosne broccoli, mynte, citronsaft, ingefær og gurkemeje. Dæk og blend på høj hastighed, indtil det er godt pureret. 3 Hæld i kølede krukker eller lange glas og tjen.
NÆRINGSOPLYSNINGER221 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 3/4 kop7g Fedt
- 30g Carbs
- 9g Protein
- % DV *
| Total Fedt 7g | |
| 10% | Mættet fedt 1g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Natrium 44mg |
| 1% | Kulhydrater 30g |
| 14% | Kostfibre 6g |
| Sukker 22g < Protein 9g | |
| 5% | |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
