Råd

Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN.

Nyd denne skål med stor godhed. Et kryds mellem en hjertelig suppe og havregryn kombinerer denne opskrift cajun-krydret kalkun, yummy soltørrede tomater og lige nok havre til at holde alt sammen. Opskrift med tillykke med Jackie Newgent, RDN.

Opskrift med tilladelse til registreret dietitian Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Et sødt måltid, der er pakket med protein.

Opskrift med Jackie Newgent: http: // jackienewgent. dk /.

Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN, CDN.

Gulerødder er helt på trend. De koger ondt hurtigt og er utroligt tilfredsstillende, men uden alle kulhydrater og tyngde af en typisk pasta skål. Opskrift + Billede medfølelse af Sherrie Castellano af med mad + kærlighed.

Opskrift med tilladelse til nærende Guruer.

Blomkål er super lavt på det glykæmiske indeks. En kop kogte blomkål giver 73 procent af din daglige værdi af C-vitamin, en kraftig antioxidant, der passer til din hud.

Blomkål er super lavt på det glykæmiske indeks. En kop kogte blomkål giver 73 procent af din daglige værdi af C-vitamin, en kraftig antioxidant, der passer til din hud.

Opskrift med venlig hilsen Jackie Newgent, RD: http: // jackienewgent. com /

Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN

Opskrift med høflighed af Morena Escardo.

Spiser en sund og påfyldning morgenmad ISN? t altid let, især på travle hverdagsmorgener.

Spiser til en? Her er en hurtig og enkel salat til dig. Du vil faktisk ikke lave spinat; det vil bare blive varmet og delikat visnet. Interessant vil du være i stand til bedre at absorbere ikke-hemejernet i spinat ved at nyde de C-vitaminholdige tomater sammen med det!

Denne tre-ingrediens bark er fyldt med hjerte-sunde omega-3'er og protein. Den er lavet med smeltet chokolade kombineret med chia frø og ristede, saltede pistacienødder.

Find et krydderi i krydderi i denne mango smoothie med et stænk af kardemomme og nærende chia frø. (Foto: Jackie Newgent)

Denne opskrift er høflighedsfri. com.

Knasende grøntsager, magert kyllingebryst og kalkrigt gedeost gør denne salat til et sundt valg til frokost.

Denne stew er et protein kraftværk pakket med en håndfuld frisk grønne for en dosis af vitamin C, calcium og vitamin K.

En god kylling pølse skal være helt naturlig. Du kan erstatte gedeost til fetaost, hvis du foretrækker det.

Denne kylling pølse snack tilbyder velsmagende tilfredshed.

Spring udtag og lav denne sunde spin på pad thai i stedet. Mens vi alle elsker pasta, kommer to kopper af ting ind i 480 kalorier, 90 gram kulhydrater og to gram fibre. Sammenlign det med to kopper zucchini zoodles, som har 66 kalorier, 12 gram kulhydrater og fire gram fiber. Her blander vi også i nogle tynde skiver squash og gulerødder for at give dig en spændende pop i tekstur og farve.

Prøv denne sunde crowd-pleaser på en fest!

Denne opskrift er perfekt til chili rester. Jeg brugte restene fra min Chipotle Chorizo ​​White Bean Chili opskrift: Den er rig og hjertelig, med en stor mængde varme, at de søde kartoffelfries vil hjælpe blød ud.

Varme elskere, dette er opskriften til dig. Tilføjelse af en af ​​disse tørrede paprika og et strejf af den søde, røde sauce, de bader i, er den bedste måde at tilsætte varme og en subtil, røgfyldte smag til din hummus.

Denne margarita er spidset med frisk ginger og chipotle chili pulver. Det får sin surhed fra frisk limejuice i stedet for sukkerfyldt surblanding, hvilket betyder, at den er lavere i sukker og kalorier end din run-of-the-mill-marg. Den revet ingefær i cocktailen er en antiinflammatorisk og hjælper med at forhindre kvalme, mens chipotlen tilføjer et godt spark og er godt for stofskiftet. For en sjov præsentation rul randen af ​​glasset i chipotle.

Prøv denne søde og velsmagende snack til en sund festindstilling!

Brug dit yndlingsproteinpulver - chokolade, vanille, jordbær mv. Se efter et mærke, der gør har ikke tilsat sukkerarter.