Champagne Cobb-Style Salat Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 kopp
- Du kan også lide
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- No-Cook Vegan Dark Chokoladepudding
- Sådan laver du den Avokado-kunst, som Instagram er besat med
- 4-Ingredient Banan Pandekager
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- I alt
- 15 m
Opskrift med tilladelse til Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com /
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 4
- 1 1/2 kopper Hvide Bønner
- 3 1/2 spsk Champagne Eddike
- 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
- 2 hvidløgsklove
- 5 blad friske basilikumblad
- 6 kopper Mesclun Salad Mix
- 16 Drue Tomater
- 1/2 medium rødløg
- 1/4 kop Smuldret Ost, Blå
- 1 medium Avocado
- 1 knivspids havsalt
- 1 pinch jord sort peber
DIREKTIONER
1 Afløb, skylle og del bønner. 2 Puree 1/2 kop bønnerne, eddike, olie, hvidløg og basilikum i en blender indtil glat. 3 Tør den cremede vinaigrette sammen med mesclun salat i en stor blandeskål og opdel i fire plader eller pasta skåle. Top med tomater, løg, blå ost, avocado og resterende 1 kop bønner. (Hint: Brug et avocado værktøj til perfekte avocado skiver til at arrangere oven på din salat.) Sæson til smag. 4 {MED FÆLLER, FISK ELLER KØDE} Én servering: Topsalat med 1/3 kop strimlet rotisserie kyllingebrystkød eller konserves med lavt kvicksilver tun ud over alle andre påfyldninger. 5 {MED FÆLLER, FISK ELLER KØD} Fuld opskrift: Top hver salat med 1/3 kop strimlet rotisserie kyllingebrystkød eller konserves med lavt kvicksilver tun ud over alle andre påfyldninger. 6 pr. Servering {med fjerkræ, fisk eller kød}: 290 kalorier. 7 Foto courtesy of Jackie Newgent.NÆRINGSOPLYSNINGER
257 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 2 kopp
- 11g Fedt
- 28g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 11g | 17% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 6mg | 2% |
| Natrium 185mg | 7% |
| Kulhydrater 28g | 13% |
| Kostfibre 9g | |
| Sukker 2g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
