Kylling, Cashew og Grøn Stirfrit Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- 1 Kog ris som angivet på emballagen (udeladt fedt). Opløs majsstivelse i bouillon i en skål; rør i hoisin og sojasovs; sæt til side. Kast ingefær, hvidløg og kylling i en anden skål. Varm olie i en stor pande over medium høj varme; kog kylling til næsten kogt igennem, 4 minutter. Tilsæt zucchini, squash og peber; kog, omrør, 2 minutter. Tilsæt forbeholdt sauce; kog, omrør indtil sauce er tyk, 2 minutter. Tilføj nødder. Serveres over ris.
- 428 KALORIER PER SERVERING
- 10g Fedt
- RECIPES
- RECIPES
- TILBAGE
- TILBAGE
- TILBAGE
- PREP
- 10 m
- KOK
- 10 m
- I alt
- 20 m
Denne opskrift er høflighed af mig selv. com.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 4
- 1 kop Quick-Cook økologisk Brun Basmati Rice
- 2 tsk Majsstivelse
- 3/4 kop Kyllingbouillon-lav Natrium
- 1/4 kop Hoisinsauce > 2 spsk lavnatrium sojasovs
- 2 fed hvidløgsklove
- 1 lb Hvid Premium Chunk Kyllingebryst
- 1 spsk Brændt Jordnøddeolie
- 1 Courgette (s)
- 1 Medium Gul Squash (Aldi)
- 1 rød peber
- 1/3 kop Cashewnødder
1 Kog ris som angivet på emballagen (udeladt fedt). Opløs majsstivelse i bouillon i en skål; rør i hoisin og sojasovs; sæt til side. Kast ingefær, hvidløg og kylling i en anden skål. Varm olie i en stor pande over medium høj varme; kog kylling til næsten kogt igennem, 4 minutter. Tilsæt zucchini, squash og peber; kog, omrør, 2 minutter. Tilsæt forbeholdt sauce; kog, omrør indtil sauce er tyk, 2 minutter. Tilføj nødder. Serveres over ris.
NÆRINGSOPLYSNINGER428 KALORIER PER SERVERING
Serveringsstørrelse: 1 portioner10g Fedt
- 58g Carbs
- 25g Protein
- % DV *
| Total Fedt 10g | |
| 15% | Mættet fedt 1g |
| Kolesterol 51mg | |
| 16% | Natrium 1161mg |
| 48% | Kulhydrater 58g |
| 29% | Kostfibre 3g |
| Sukker 15g | |
| Protein 25g | |
| 16% | * Den daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
