Råd

Opskrift med høflighed af Navitas Naturals.

Lav din egen sukker-version af et chokoladechip fra kaffehuset. Opskrift med venlighed af Cynthia Sass, RD. PC: tatakis / iStock / Getty Images

I Ohio, Cincinnati Chili er populær. Det er dybest set en entydigt krydret, kødfuld chili serveret over spaghetti, så toppet som du vil med cheddarost, bønner og løg.

Fransk toast er ikke en splurge med denne opskrift. Ved hjælp af fuldkornsbrød og fedtfattig græsk yoghurt er det en brændstoffyldt morgenmad.

Opskrift med høflighed af Rachel Begun, MS, RDN, Ernæringsfysik og Naturkok - http: // rachelbegun. com /

Kokosukker er lavere i fructose end andre sødestoffer. Det smager ligner brunt sukker, men med den hvide tørre tekstur. Denne opskrift parrer den med kanel til en nostalgisk churroagtig vibe, men også fordi kanel hjælper med at sænke blodsukkeret. (Paleo, vegan, gluten og kornfri)

Oprettet af Josh Curtis, Skodder på stranden, Santa Monica, CA. Josh Curtis laver sin cocktail med Casamigos Tequila.

En unik sød og sød popsicle.

Vågne op til en forfriskende, fladmagsforretning, der smager som om den er lige fra troperne . Pakket med resistent stivelse og kalium, bananer er et sundt kulhydrat, der tilbyder metabolism-boosting og bloat-reducerende fordele. Frisk appelsinjuice og moden mango er fyldt med immunforstærkende vitamin C, mens mango kan hjælpe dig med at føle dig fyldigere med færre kalorier.

Denne cremet og lidt sød, denne tre-ingrediens smoothie giver en rigtig enkel, super let, sød behandler når du vil forkæle, men også ønsker at holde styr på.

Denne opskrift er tillykke med Peru Delights.

DIY Kokos Yoghurt (Ingen tilsætningsstoffer!).

Næsten lige så god som kaffe is - uden skyld!

Er du besat med is kaffe? Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at lave koldbrygget glaseret kaffe derhjemme. Koldbryggeprocessen involverer lidt mere end blødgøring af groft formede kaffebønner i koldt eller stuetemperaturvand i mindst 20 timer, og derefter filtreres blandingen. Plus, kaffe, der er koldt, er mindre sur end typisk, varmbrygget kaffe.

Flyt over pasta! Denne smukke, rå & ldquo; noodle & rdquo; opskrift kræver ikke kommerciel forarbejdning eller madlavning, bare nogle friske gulerødder og en grøntsagsskiller. Kleber gulerod & ldquo; nudler & rdquo; med en perky peanutsauce gør dem ekstra mindeværdige.

Velsmagende og sund opskrift med Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Her er en vegansk salat, der er smuk til øjet, perky på ganen og behagelig for hjertet. Selvom

Kombinationen af ​​sød og tærtsmag vil fremskynde enhver snacktid.

Denne magre, grønne smoothie vil genoplive din krop med sin forfriskende mintylavsmag. Agurk, æble, avocado, spinat og mynte er kun halvdelen af ​​ingredienserne, der findes i denne kropsstimulerende drink. (Foto: Jackie Newgent)

Grillede Grøntsager er ret alsidige. De er dejlige i denne hurtige og savory herbed havregryn. Opskrift og billede med tillykke med Jackie Newgent, RDN.

Glem Mos kartofler. Creamy Parmesan Blomkål Puree er lige så rig og tilfredsstillende uden alt overskydende fedt og kulhydrater af traditionelle Mos kartofler. En fødevareprocessor hjælper dig med at opnå en perfekt cremet puré. Server dette grøntsag af høj kvalitet med et protein som stegt kylling eller endda filet mignon til et afbalanceret måltid.

En stor crunchy snack du vil have!

Denne opskrift er courtesy of Rene Clerkin

Denne avokado toast indeholder hele korn, bælgfrugter og grønne grønne grønt. Ristede krydrede kikærter briste med vegansk protein for at hjælpe med at nære dine muskler. De leverer også tonsvis af kostfiber for at fremme fordøjelsen og hjertesundheden. Opvarmende krydderier som cayenne, kanel og ingefær tilsættes antioxidanter, som hjælper med at beskytte mod skade på frie radikaler. (Foto: Jenna Butler)

Sarah Cook, bloggeren bag MakingThymeForHealth. com, siger dressing er så vanedannende, & ldquo; du bliver nødt til at modstå at slikke den ud af skålen. & Rdquo; Udfordring accepteret.

En frisk, skarp og sund snack.

Lækker og påfyldning, dette crunchy snack vil efterlade dig tilfreds.

Kold dag? Varm op med en solid skål med karry. Vores er fyldt med egern squash, kylling, bok choy og gulerødder. Bok Choy leverer antioxidant- og antiinflammatoriske fordele, mens gulerødder giver beta-caroten og fiber. Til crunch, top skålen med rå græskar frø, som øger immunitet og hjertesundhed.

Opskrift med venlighed af Jackie Newgent, RDN, CDN.

Den fløjlsomme tekstur kommer fra avocado, hvilket giver denne dessert sunde monoumættede fedtstoffer, som kan hjælpe med at styre blodsukker og insulinniveauer. (Foto: Jackie Newgent)