Kanel og Spice Millet Grød Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portioner
- Du kan også lide
- Sådan laver du den Avocado-kunst, som Instagram er besat med
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- Hvordan at lave krydrede blomkålsvinger
- Mørk chokoladepudding med kogte Vegan
- 10 Kager med lavt kulsyre, der vil fylde dig
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- I alt
- 50 m
Opskrift med tilladelse fra Rachel Begun, MS, RDN, ernæringsekspert og naturlig kok - // rachelbegun. com /
INGREDIENTER
SERVICE 4
- 1 kop Millet
- 4 kopper vand
- 1/2 tsk Salt
- 1 tsk kanel
- 1/4 tsk Kardemomme
- 5 medium størrelse Fig
- 1/2 kop Valnødder Hakket
- 1/4 kop græskarfrø
DIREKTIONER
1 Toast hirse i stegepande over medium høj varme indtil let ristet, ca. 2 minutter. Sæt til side. 2 Bring hirse, vand og salt til kog i en gryde. Tilsæt kanel og kardemomme og rør. 3 Reducer varmen, dæksel og lad dem simre, indtil vandet er absorberet, ca. 25-30 minutter. 4 Når du er færdig, fjern fra varme og server med figner og ristede valnødder og græskarfrø. Almond mælk kan også tilføjes.NÆRINGSOPLYSNINGER
392 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 portioner
- 19g Fedt
- 45g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 19g | 28% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 385mg | 16% |
| Kulhydrater 45g | 22% |
| Kostfibre 8g | |
| Sukker 10g | |
| Protein 11g | 7% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
