Mørk mælk chokolade fondue opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 8
- 1 * Brug fuldt modne bananer. 2 Skyll og aftap kikærter (garbanzo bønner). 3 Tilsæt en bananer, kikærter, kakaopulver, eddike, salt og cayenne til en blender. Dæk og puls et par gange. 4 I en lille kasserolle bringes mælken til en simmer over medium. (Kog ikke). Tilsæt chokoladen, fjern fra varme og visp eller rør, indtil chokoladen er helt smeltet og danner chokolademælk. 5 Tilsæt chokolademælk til bananblandingen i blenderen. Dæk og puré på høj hastighed, indtil en fløjlsagtig sauce dannes, ca. 2 minutter. 6 Overfør til en medium skål, dæksel og chill, indtil den er klar til at tjene. Serveres kølet som dip. Eller forsigtigt bringe til en simmer og tjene som fondue. 7 FOTOKREDIT: JACKIE NEWGENT
- 116 KALORIER PER SERVING
- 3g Fedt
- RECIPES
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- Mørk chokoladepudding uden koge Vegan
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- I alt
- 15 m
Opskrift med tilladelse til Jackie Newgent, RDN, CDN.
INGREDIENTER
SERVER 8
- 2 bananer
- 3/4 kopp dåse kikærter
- 3 spsk Usødet kakaopulver
- 1/4 tsk Aged Balsamic Eddike
- 1 pinch havsalt > 1 pinch cayenne peber
- 3/4 kop Lavfedt 1% Mælk
- 1/3 kop Halvsød Chokolade Chips
1 * Brug fuldt modne bananer. 2 Skyll og aftap kikærter (garbanzo bønner). 3 Tilsæt en bananer, kikærter, kakaopulver, eddike, salt og cayenne til en blender. Dæk og puls et par gange. 4 I en lille kasserolle bringes mælken til en simmer over medium. (Kog ikke). Tilsæt chokoladen, fjern fra varme og visp eller rør, indtil chokoladen er helt smeltet og danner chokolademælk. 5 Tilsæt chokolademælk til bananblandingen i blenderen. Dæk og puré på høj hastighed, indtil en fløjlsagtig sauce dannes, ca. 2 minutter. 6 Overfør til en medium skål, dæksel og chill, indtil den er klar til at tjene. Serveres kølet som dip. Eller forsigtigt bringe til en simmer og tjene som fondue. 7 FOTOKREDIT: JACKIE NEWGENT
NÆRINGSINFORMATION116 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1/4 kop3g Fedt
- 19g Carbs
- 3g Protein
- % DV *
| Total Fat 3g | |
| 5% | Mættet fedt 2g |
| Kolesterol 1mg | |
| 0% | Natrium 87mg |
| 3% | Kulhydrater 19g |
| 9% | Kostfibre 2g |
| Sukker 10g < Protein 3g | |
| 1% | |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. | |
| Du kan også lide |
