Knasende Kale Salad Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 1
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 portion
- Du kan også lide
- Sådan laver du den Avocadokunst, som Instagram er besat med
- 10 Lav-Carb Morgenmad, der Fyldes op
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- Mørk chokoladepudding uden koge Vegan
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- PREP
- 10 m
- KOK
- 0 m
- I alt
- 10 m
Denne opskrift er courtesy of Rene Clerkin
INGREDIENTER
SERVER 1
- 3 kopper Kale
- 1/4 tsk Naturlig havsalt, alt formål
- 1 spsk Extra Light Tasting Olive Oil
- 108 g Citron
- 1 æble
- 2 spsk Solsikkefrø
DIREKTIONER
1 Sprøjte kale med havsalt i en stor skål og budskab i kale i ca. 30 sekunder. 2 Lad sidde i 10 minutter, indtil kale er krympet. 3 Toss kale med resterende ingredienser. 4 TIPS: Masseringskande er en hurtig måde at ændre sin tekstur på, så det? s lettere at tygge uden besvær og tid det tager at lave mad. Fjern ribbenene og gnid bunker af de grønne grønne sammen i begge hænder, indtil de krymper og mørkner. Du kan skabe velsmagende, sprøde og sunde salater med kale ved at kombinere det med nødder, frugt og magert kød.NÆRINGSOPLYSNINGER
759 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 1 portion
- 25g Fedt
- 105g Carbs
- 27g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 25g | 37% |
| Mættet fedt 593g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 934mg | 38% |
| Kulhydrater 105g | 52% |
| Kostfibre 25g | |
| Sukker 19g | |
| Protein 27g | 18% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
