Knuset Krydret Kikant Toast Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INGREDIENTER
- SERVER 2
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 toasts
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Sådan laver du Avocado Kunst, som Instagram er besat med
- 10 Lavkarb-morgenmad, der vil fylde dig op
- 4-Ingrediens Banana Pandekager
- PREP
- 10 m
- KOK
- 0 m
- I alt
- 10 m
Denne avokado toast har fuldkorn, bælgfrugter og grønne grønt. Ristede krydrede kikærter briste med vegansk protein for at hjælpe med at nære dine muskler. De leverer også tonsvis af kostfiber for at fremme fordøjelsen og hjertesundheden. Opvarmende krydderier som cayenne, kanel og ingefær tilsættes antioxidanter, som hjælper med at beskytte mod skade på frie radikaler. (Foto: Jenna Butler)
INGREDIENTER
SERVER 2
- 2 skiver Hele hvede Sourdough Brød
- 1 Avocado
- 1/4 kop Ristede Kikærter
- 1/4 tsk Fetaost
- 1/4 tsk Cayenne
- 1/4 tsk Jordbær
- 1/4 tsk Kanel, Ground
- 5 blade frisk mynteblader
- 1/4 tsk Salt
- 1 spsk citronskille
DIREKTIONER
1 Sprød mosede avocado på begge skiver af surdej. 2 Smør ristede kikærter med salt, cayenne, ingefær og kanel. 3 Top kikærter på toast. 4 Garnér med fetaost, hakket mynteblade og citronskalNÆRINGSOPLYSNINGER
364 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 toasts
- 13g Fedt
- 50g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 13g | 18% |
| Mættet fedt 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 359mg | 14% |
| Kulhydrater 50g | 25% |
| Kostfibre 11g | |
| Sukker 4g | |
| Protein 12g | 8% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
