Chia Chocolate-Pistachio Bark Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVER 8
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 2 stk.
- Du kan også lide
- Sådan laver du krydrede Blomkål Vinger
- Mørk Chokoladepudding med No-Cook Vegan
- 10 Lavt-Carb Morgenmad, der Fyldes Du op
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- PREP
- 08 m
- COOK
- 08 m
- I alt
- 16 m
Denne tre-ingrediensbark er fyldt med hjerte-sunde omega-3'er og protein. Den er lavet med smeltet chokolade kombineret med chia frø og ristede, saltede pistacienødder.
INDHOLDSSTOFFER
SERVER 8
- 10 oz Halvsøde Chokolade Chips
- 2 spsk Chia Frø
- 1/3 kop Brændte & Saltede Skalede Pistacienødder
DIREKTIONER
1 Læg et stort bagværk med ubleget pergamentpapir. 2 Chop chokolade i små bit-bit stykker. Alternativt kan du bruge chokoladechips af høj kvalitet. 3 I en dobbeltkedel (eller varmebestandig skål anbragt over varmt vand) smelter forsigtigt chokolade over medium-lav varme og omrøres lejlighedsvis kun til glat. 4 Rør chia frø, straks hæld chokoladen på det foret 9-tommers 13-tommers bageplade og spred ud med en spatel i et jævnt lag, ca. 7 ½- ved 11 tommer. 5 Stænk hurtigt pistacienerne, tryk dem let i chokoladen for at klæbe. 6 Køles indtil fast i ca. 1 time. 7 Skræl pergamentpapiret og knæk i ca. 16 stykker af stor bidestørrelse (bark). Serveres eller opbevares til senere i køleskabet.NÆRINGSOPLYSNINGER
124 KALORIER PER SERVERINGServeringsstørrelse: 2 stk.
- 7g Fedt
- 14g Carbs
- 2g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 7g | 9% |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 7mg | 0% |
| Kulhydrater 14g | 7% |
| Kostfibre 2g | |
| Sukker 10g | |
| Protein 2g | 1% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
