Vitaminer der virker som naturlige antibiotika

Antibiotika er medicin, der er ordineret af din læge for at hjælpe med at bekæmpe udenlandske bakterier, der kan gøre dig syg. Ikke kun gør skadelige bakterier dig syg, men de er også let spredelige til andre. Visse vitaminer kan hjælpe med at øge dit immunforsvar og hjælpe med at forebygge sygdomme eller forkorte deres varighed, hvis du allerede er syg. Inden du tager vitamintilskud, skal du tale med din læge for at sikre, at de ikke interagerer med nogen af ​​dine nuværende medicin.

Dagens Video

Antibiotika

Antibiotika indførte strømline medicin i 1940'erne som en sikker og effektiv måde at behandle infektionssygdomme på. Mens antibiotika er gavnlige i behandling af infektioner og sygdomme, har bakterierne i løbet af årene været resistente overfor lægemidlet, forklarer Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, hvilket gør dem mindre effektive. Visse vitaminer virker som antibiotika ved at bekæmpe skadelige angribere, der gør dig syg.

D-vitamin er kendt for sin rolle i at hjælpe din krop til at absorbere calcium og dermed holde dine knogler og tænder stærke. Dette kraftfulde vitamin modulerer også dit immunsystem og hjælper dig med at holde dig syg og fri for infektion. Tilstrækkelige mængder af D-vitamin i dit system kan hæmme væksten og spredningen af ​​bakterier, der gør dig syg. For optimal sundhed har du brug for 600 internationale enheder, eller 15 mikrogram, af D-vitamin hver dag, ifølge Linus Pauling Institute.

E-vitamin

Ligesom vitamin C har E-vitamin også antioxidantegenskaber i dit system. E-vitamin virker som et antibiotikum ved at slippe af med frie radikaler, samt at støtte normal immunfunktion. At have lave niveauer af E-vitamin i dit blod resulterer i et svagt immunsystem, der kan give dig åben for sygdom og infektion, rapporterer kontoret for kosttilskud. Undgå dine chancer for at have en vintertid fejl ved at få din anbefalede 22. 4 internationale enheder, eller 15 milligram, af E-vitamin hver dag.