Hvordan man spoler en forstuvet tommel til basketball
Indholdsfortegnelse:
En sprained tommelfinger gør det svært at udføre visse bevægelser i basketball, men at lære at tape skaden kan give en spiller mulighed for at stadig være effektiv. Forstuvningen reducerer tommelfingerens fleksibilitet, der påvirker ting som dribling, passerer og greb bolden, men tapning det hjælper med at stabilisere tommelfingeren og forhindre yderligere skade på leddet. Hvil, is, kompression og højde er de bedste retsmidler til tommelfingeren. Men spillere, der ønsker at vende tilbage til konkurrencen, før skaden heler helt, kan have glæde af tapning.
Dagens video
Trin 1
Hold hånden med håndfladen vendt opad. Placér båndets ende på forsiden af dit håndled, og vip båndet rundt om hånden mod din pinkie finger og træk den over tommelfingeren.
Trin 2
Træk båndet over din håndflade og pakk det en gang rundt om håndleddet. Træk båndet ud af rullen, og tryk det fast mod håndleddet.
Trin 3
Placér båndets ende lidt over det første lag af tape på forsiden af dit håndled, og læg derefter båndet rundt om hånden og træk det så det cirkler bunden af din håndflade og tommelfingre. Du skal nu have en båndstrimmel, der går diagonalt over din håndflade og på bagsiden af din hånd, og to strimler går rundt om dit håndled.
Trin 4
Fastgør båndets ende til diagonalstrimlen over din håndflade, træk den omkring tommelfingeren og fastgør den til diagonalstrimlen på bagsiden af din hånd. Træk båndet væk fra rullen, og tryk det fast mod bagsiden af din hånd.
Trin 5
Sæt båndet rundt om din tommelfinger fra en diagonal strimmel til den anden. Flyt båndet lidt op på tommelfingeren med hver wrap, overlapper båndet. Jo længere tommel du tape, desto større er støtten.
