Kræves niveau 1 gymnastic færdigheder

Om en gymnast planlægger at til sidst konkurrere på et hold eller kun ønsker at deltage i sporten rekreativt, skal alle gymnastikere i USA Gymnastik-programmet mestere krævede færdigheder i niveau 1 før du går videre til næste niveau. Piger lærer gulvet, strålen, hvælvet og stængerne og kan træne på en trampolin, men trampolin er ikke en anerkendt begivenhed i kunstnerisk gymnastik. USA Gymnastik er sportens styrende organ i USA.

Dagens video

Etage

På niveau 1 lærer en gymnast fremad og bagud gemt ruller, vogn og broer. Hun skal mestre lysestagen, som kræver hvile på bagsiden af ​​hendes skuldre, benene sammen, fødderne pegede på loftet. Også kræves ben svingninger, tuck hopper - bring knæene til brystet - og coupe gåture. I coupegange går en gymnast på tæerne og bringer tæerne på den ene fod til ankelen på den modsatte fod.

Beam

På niveau 1 lærer en gymnast at montere bjælken ved at hoppe til en frontstøtte med bjælken ved hendes hofter og at afmontere et strækhoppe, hvilket betyder at hun strækker hendes krop da hun hopper med sine arme over hendes hoved. En gymnast lærer også indgrebssædet med knæene i brystet. Hun praktiserer coupe vandreture og lysestage på bjælken, såvel som releve gåture, som simpelthen går på tæerne med armene udstrakte over hovedet. Endelig skal hun holde en arabesque, også kendt som en skala, ved at stå på en fod, mens den læner sig fremad, strækker den anden ben bag hende og strækker armene på hendes sider.

Vault og barer

På niveau 1 bruger en gymnast faktisk ikke vaultbordet. I stedet gør hun simpelthen et lige hop på en matte, der er mindst 8 tommer høj. På søjlerne udfører hun en pullover - trækker benene helt rundt om baren. I niveau 1-kastet begynder hun i en frontstøtte med hendes hofter i baren og skubber hendes hofter fra baren og kører benene bag hende. I den bageste hofte cirkel begynder hun med et kast og derefter vender tilbage til baren og ruller hendes krop baglæns rundt om baren. Den endelige progression skubber et kast som en måde at afmontere. USA Gymnastik tillader en minimal plads eller hjælp på nogle niveau 1 bar færdigheder.

Overvejelser

USA Gymnastik tilpasser sine niveaukvalifikationskrav fra tid til anden, men niveau 1-færdigheder forbliver generelt de samme. De nævnte færdigheder er aktuelle fra september 2011. Nogle gymnastiksaler starter ikke deres yngste gymnaster på niveau 1. I stedet begynder gymnaster på førskole og børnehave ofte i klasser, der underviser i grundlæggende form og kropspositioner. Hvis en gymnast lærer disse fundamentale, kan hun begynde niveau 1 i alderen 4. I mændens program begynder drenge på alle seks arrangementer på niveau 1, hvor man udfører ruller, broer, vognhjul, håndstand og hovedstand på gulvet og de tilsvarende færdigheder på hvælvet, ringe, parallelle stænger, hest og vandret stang.