Ernæringsmæssige mangler og ring i ørerne

Hvis du oplever at ringe, summende eller klikker i øret, eller hvis du hører en fløjtende eller hånende lyd, er du ikke alene. Ring i ørerne - undertiden omtalt som tinnitus - er almindelig, ifølge MedlinePlus. Det kan påvirke en eller begge ører, og det kan være konstant eller intermitterende. Det er ikke medicinsk alvorligt, men det kan være følelsesmæssigt ubehageligt. Der er ingen standard kur mod tilstanden, men nogle mennesker, der lider af disse symptomer, er mangelfulde i visse næringsstoffer. At bringe din kost tilbage i balance kan bidrage til at lindre disse fantomlyde.

Dagens video

Definition

Ørering eller tinnitus er ikke en medicinsk tilstand, men snarere et symptom på et underliggende problem. Ofte indikerer det, at du har skader på de små hår i dine ører, og de afgiver tilfældige signaler, som din hjerne fortolker som lyd. Højt blodtryk, højt blodsukker eller abnormiteter i de små knogler inde i dit øre kan være en årsag til øreringe. Aterosklerose, tumorer, bihulebetændelse eller enhver tilstand, der forårsager væskeopbygning i dine ører, kan også forårsage øreopkald. Hertil kommer, at aldersrelateret høretab kan udvikle sig til tinnitus over tid. Nogle gange er problemet neurologisk - en fejl i vejen mellem øret og hjernen eller i hvordan hjernen behandler signalerne fra øret - så behandlinger for neurale lidelser hjælper nogle gange med tinnitus. Ernæringsmæssige mangler forbundet med disse sygdomme og tilstande kan medvirke til øre-ringe symptomer.

Zink

Nogle forskere har undersøgt zinktilskud som en terapi for at lindre ørering. For at teste teorien om, at lave zinkniveauer kunne være en underliggende årsag, forskede Gulhane Medical School i Etlik, Tyrkiet en gruppe på 40 mænd og kvinder, der lider af alvorlig tinnitus for at bestemme deres zinkniveau. Kun seks var hypozincemic og syv havde lidt lave zinkniveauer. Patienterne fik da dagligt zinktilskud på 220 milligram over en periode på to måneder. Resultaterne, der blev offentliggjort i oktober 2002-udgaven af ​​"Auris, Nasus, Larynx", viste, at 57,5% af undersøgelsens deltagere rapporterede en vis lindring af deres symptomer, men forbedringsgraden målt af forskerne var ikke signifikant, undtagen blandt de ældre deltagere i gruppen, der havde en diætmangel på zink.

Vitamin B-12

Mange tinnituspatienter har vitamin B-12 mangel. Den vanskelige ting er, dette vitamin er opbevaret i din lever, så manglen bliver ikke tydelig indtil omkring to år efter, at dit diætindtag bliver utilstrækkeligt. Vegetarer er særlig udsatte fordi de eneste naturlige kilder til vitamin B-12 er animalske proteiner.For patienter, der mangler stærkt i vitamin B-12, er månedlige injektioner standardbehandling, men oral indtagelse på 1, 000 til 2, 000 mikrogram dagligt er et alternativ. Kontakt din læge, inden du begynder denne eller anden vitamin- eller supplerende behandling, fordi der er risiko for interaktion med andre lægemidler.

Ustabil blodsukker

Både højt og lavt blodsukker kan forårsage eller forværre ørering. Selvom du undgår stivelsesholdige fødevarer, såsom pasta, hvidt brød og kartofler, kan du opleve ustabilt blodsukker. Hvis din kost er mangelfuld i komplekse kulhydrater. Højfibre fødevarer, såsom fuldkorn, bønner og linser, er komplekse kulhydrater, der nedbrydes langsommere og hjælper med at holde dit blodsukker mere stabilt, hvilket kan medvirke til at lette dine tinnitus symptomer.

Ginkgo

Selvom nogle online kilder fortaler ginkgo som et middel til øreopkald, understøtter klinisk forskning ikke fuldt ud teorien om, at dette kosttilskud lindrer tinnitus symptomer. Nogle små studier har fundet en fordel, men en stor undersøgelse med 1. 121 deltagere udført i 2000 af forskere Shelley Drew og Ewart Davies ved Birminghams universitet i Det Forenede Kongerige konkluderede, at tinnitus-lider, der fik 12 ugers behandling med ginkgo biloba-ekstrakt tre gange dagligt i 12 uger oplevede ingen større lettelse end personer i samme undersøgelse, som fik placebo.