Hvordan man forhindrer hængende hud i maven efter vægttab

Når du mister en betydelig vægt, er ca. 25 procent eller mere af din samlede kropsvægt kan du udvikle saggy hud omkring bestemte områder. Huden kan hænge af steder som din mave. Som du taber, kan du gøre visse ting for at forhindre overskydende hud omkring maven. Det er vigtigt at tale med din læge først, hvis du planlægger at miste en stor vægt.

Dagens video

Trin 1

Tabe sig i et gradvist tempo. Selvom du måske vil tabe vægten hurtigt, skal du i stedet tilstræbe et vægttab på 1-2 pund pr. Uge for at forhindre saggy hud omkring maven.

Trin 2

Undgå at følge en lavt kulhydrat kost for at tabe sig. Folk taber en stor mængde vægt på lav-carb diæter, dels på grund af vandtab. Dette hurtige vægttab gør dig mere tilbøjelig til at hænge huden.

Trin 3

Drikke seks til otte glas vand om dagen. Dette hjælper med at holde dig hydreret og opretholde hudens elasticitet. For at holde din hud smidig, bør du også fugtes dagligt. Påfør dagligt en fugtgivende lotion til dit maveområde.

Trin 4

Øvelse under dit vægttabsprogram. Udover at hjælpe dig med at forbrænde kalorier hjælper motion med at opbygge muskler. I stedet for sød hud omkring maven, vil du få et tonet udseende. Træning tre til fem gange om ugen i 30 minutter til en time. Aerob træning og styrketræning bør være en del af din rutine. Øvelser, der kan tone maven, omfatter roing, kickboxing og trappe klatring.

Tips

• Tal til en plastikkirurg, hvis du ikke kunne forhindre saggy hud efter vægttab. Han kan gå over kirurgiske indstillinger for at rette tilstanden, som en maveprop.