Hvordan man får dit fodboldspill stærkere
Indholdsfortegnelse:
En stærk fodboldspille lyder og ligner et kunstværk, da skytterens fod knuser mod boldens overflade med en højt, dybt thump. Den lyd, der høres fra mål scorers kendt for stærke skud, herunder Liverpools Steven Gerrard og andre britiske standby David Beckham - kan give målmanden andre tanker om at lægge en hånd for at stoppe en scorcher, der kan gå 70 mph eller mere. Hvis dine forsøg på at scorere er mere som pulverpuffer end kanonbrand, kan du arbejde for at gøre dit fodboldstød stærkere.
Dagens video
Trin 1
Nær bolden, se op for at finde målets hjørner og beregne den retning bolden skal tage for at gå ind i et hjørne. Mål dit skud at gå over målets overflade på vej til et langt hjørne for at gøre det vanskeligere at håndtere målmanden.
Trin 2
Skyd centerens kugle med snørebåndets del af din sko i hvilken fodboldsprog det "skævt drev skød". Slå gennem bolden ved at bruge hele din krop, ikke kun dit ben, for at generere strøm, med dine arme ud på dine sider for balance. Balance dit knæ og hovedet over bolden. Hold hovedet stabilt og se bolden, så det forbliver lavt og går ikke over tværstangen.
Trin 3
Øv så meget som muligt. Fokus på at gøre din svagere fod så stærk som den dominerende fod. Emulere spillere som Beckham, som holder sig efter træning og tager ekstra skud til at arbejde på deres skydning. Øv på dine svage punkter i skydning, det være sig placeringen af din plantefod eller opfølgningen af dit sparkende ben efter kontakt med bolden.
Trin 4
Styr dine ben og hele din krop for at supplere dit arbejde med skydningsteknik. Udfør øvelser for at styrke hamstrings og glutes, muskler specifikke til fodboldskydning. Udfør tilbageslag på et kabelbackback-maskine eller med et modstandsbånd, der løber fra et indlæg til bagsiden af din akillessænde, anbefaler motion fysiolog Donald T. Kirkendall i "Soccer Anatomy. "Eller styrke disse muskler med barbell deadlifts, kettlebell gynger eller hofte forlængelser, ved hjælp af en stabilitet bold.
Trin 5
Arbejd med gluten, hamstrings og kælmemuskler ved at gøre ryggen til ryggen, hvis du ikke har adgang til gymudstyr. Hæk albuer med din partner, mens du læner dig tilbage, dine hæle omkring 2 meter fra din partners. Skubbe sammen indtil dine knæ danner 90 grader vinkler og derefter stige sammen.
