Fødevarer, der skal undgås med klyngehovedpine
Indholdsfortegnelse:
Klyngehovedpine er præget af ubehagelige smerter, som kan være centreret omkring øjet eller andet hovedområde. Ligesom migræne kan de forekomme meget pludseligt og forårsage en intolerance over for lys og lyd. Fødevareudløsere forårsager normalt ikke hovedpine, men de øger risikoen for at have en. Den gode nyhed er, at du kan bestemme de skyldige fødevarer ved at holde øje med din kost med en fødevarebog. Eliminering af fødevareudløserne hjælper med at reducere risikoen for klyngehovedpine.
Dagens video
Chokolade
Chokolade kan være din skyldige fornøjelse, men for nogle er det en udløser for smerter i hovedpine. Ifølge det amerikanske råd for hovedpineundervisning forbød patienter chokolade til deres hovedpine i næsten 22 procent af selvrapporterede tilfælde. Dette kan skyldes en fødevareintolerance overfor forbindelser, der kaldes biogene aminer, der findes i chokolade. En gennemgang fra 2003 i "Annals of Allergy, Asthma & Immunology" viste dog, at der ikke er nogen konklusiv klinisk dokumentation for, at chokolade er en fødevareudløser til hovedpine.
Pølser og Sandwichkød
En sommergrill kan forlade dig med en klyngehovedpine, hvis du er følsom over for fødevarer med højt indhold af nitrit og andre konserveringsmidler. Dette kemikalie bruges til at bevare hotdogs, pølser, bacon og sandwichkød. Forskning offentliggjort i 2002 i medicinsk journal "Cephalalgia" rapporterede, at personer med migræne smerter eller klynge hovedpine havde højt indhold af nitrit i deres blod. Klyngehovedpinepatienterne udviste større koncentrationer af nitritter både i smertefasen og efterhånden i remission.
Foods With Tyramine
Det amerikanske råd for hovedpineundervisning råder over, at fødevarer, der er højt i en aminosyre kaldet tyramin, kan udløse hovedpine smerte. Tyramin findes i fødevarer som bananer, citrusfrugter, nødder og bønner i ældre fødevarer, såsom nogle typer skarpe oste og i mejeriprodukter som yoghurt. Hvis du tror, at en eller flere af disse fødevarer forårsager din klyngehovedpine, skal du prøve at fjerne dem fra din kost en ad gangen for at bekræfte dette.
Alkohol og rygning
Livsstilsfaktorer som alkoholmisbrug og rygning øger risikoen for at få klyngens hovedpine. University of Maryland Medical Center anbefaler, at enhver form for alkohol, især øl, kan udløse et angreb. Hvis du er følsom over for cigaretrygning, kan din klyngens hovedpine fortsætte, selv efter at du har afbrudt det.
