Har træning påvirket din thyroidproduktion?

Din skjoldbruskkirtlen spiller en afgørende rolle i reguleringen af ​​stofskifte og dermed din generelle helbred. Som en del af det endokrine system frigør skjoldbruskkirtlen hormoner, der bevæger sig gennem kroppen for at stimulere metabolismen og energiproduktionen af ​​hver celle. Flere komplikationer påvirker skjoldbruskkirtlen, som igen kan påvirke din evne og lyst til at motionere. Men motion kan hjælpe med at behandle bestemte skjoldbruskkirls sygdomme.

Almindelige syndromer

Hypothyroidisme refererer til nedsat produktion af thyroidhormonerne, hvilket resulterer i et signifikant fald i metabolisme. Almindelige symptomer på syndromet omfatter træthed, vægtøgning og mentalt depression. Omvendt henviser hypertyreose til øget aktivitet af skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en øget metabolisk hastighed. Hvis du har hyperthyroidisme, kan du opleve muskelsvaghed og tremor, vægttab, irritabilitet og infertilitet.

Effekt på motion

Begge skjoldbruskkirtelsyndrom kan påvirke din evne til motion. Hypothyroidisme lader dig føle sig mentalt og fysisk træg. Forsøg på at udøve er yderligere kompliceret af vægtforøgelse, ømme led og konstant træthed. Ved første øjekast kan hyperthyroidisme virke fordelagtigt til motion på grund af den øgede metabolismehastighed. Imidlertid kan unormalt store mængder af skjoldbruskkirtelhormoner i sidste ende forårsage sprøde knogler, som kan øge dine træningsfremkaldte brud.

Fordele ved øvelse

Hypothyroidisme og hypertyreose kræver formel medicinsk behandling, men forskning har vist, at motion med succes supplerer behandlingsplaner. Øvelse fordeler primært dem med hypothyroidisme. En undersøgelse offentliggjort i Neuroendocrinology Letters i 2005 rapporterede, at maksimal aerob træning øger de cirkulerende niveauer af thyroxin, triiodothyronin og det skjoldbruskkirtelstimulerende hormon.Derudover øger fysisk aktivitet din metaboliske hastighed, forhindrer vægtforøgelse og bekæmper stress. University of Maryland Medical Center bemærker, at udøve 30 minutter om dagen, fem dage om ugen, kan bidrage til at reducere symptomer på hypothyroidisme og hypertyreose.