Lækker vegetarisk Quinoa Chili Opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 12
- 1 Varm olien i en stor stegepande over medium varme. Tilsæt kalkun, løg, hvidløg og salt og kog indtil kalkunen er kogt igennem og bryd kalkunen op, mens den koger. Dræn eventuelle resterende saft fra panden; sæt til side. 2 Kombiner bouillon og tomatpasta i blandingen med langsom komfur og bland godt. Tilsæt kalkunblandingen til crock, og tilsæt derefter alle resterende ingredienser, bortset fra chili og bønner. Rør godt til at kombinere. Top med chili og bønner; rør ikke igen. 3 Dæk og kog på LAV i 7 timer. Rør godt og kog derefter 1 time mere.
- 960 KALORIER PER SERVING
- 15g Fedt
- TILBAGE
- TILBAGE
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- KOK
- 7 h
- I alt
- 7h 20m
Denne opskrift er høflighed af Appetit for Health.
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 12
- 2 spsk Vegetabilsk olie, ren
- 2 lb Grækenland
- 1 løg
- 1 spsk Finhakket hvidløg i ren olivenolie
- 1 tsk Kosher Salt < 1 1/2 kopper Kyllingbouillon
- 1 ss Tomatpasta
- 1 gul paprika
- 1 spsk Smør
- 1/4 tsk rødpanderflager
- 1 tsk Peber, Sort
- 1 tsk Chili Pudder
- 1 tsk jordkummin
- 1/2 tsk Tabasco Sauce
- 4 oz Grøn Chilie Peppers
- 19 oz Store Nordbønner
1 Varm olien i en stor stegepande over medium varme. Tilsæt kalkun, løg, hvidløg og salt og kog indtil kalkunen er kogt igennem og bryd kalkunen op, mens den koger. Dræn eventuelle resterende saft fra panden; sæt til side. 2 Kombiner bouillon og tomatpasta i blandingen med langsom komfur og bland godt. Tilsæt kalkunblandingen til crock, og tilsæt derefter alle resterende ingredienser, bortset fra chili og bønner. Rør godt til at kombinere. Top med chili og bønner; rør ikke igen. 3 Dæk og kog på LAV i 7 timer. Rør godt og kog derefter 1 time mere.
NÆRINGSOPLYSNINGER960 KALORIER PER SERVING
Serveringsstørrelse: 1 portioner15g Fedt
- 142g Carbs
- 64g Protein
- % DV *
| Total Fedt 15g | |
| 22% | Mættet fedt 4g |
| Kolesterol 66mg | |
| 21% | Natrium 410mg |
| 17% | Kulhydrater 142g |
| 71% | Kostfibre 45g |
| Sukker 8g | |
| Protein 64g | |
| 42% | * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
