Indpakning fødder til barfodet kører

Proponenter for barfodet løber mener, at handlingen reducerer stress på dine hæle og sålerne på dine fødder, hvilket reducerer dine chancer for fodskade. Mens der mangler forskning på barfodet, kører enkeltpersoner over hele verden og træner uden sko eller sokker.

Dagens Video

Duct Tape

Duct tape er en populær og holdbar måde at pakke dine fødder på, mens du kører. I modsætning til maskeringstape og andre klæbebånd, kan du tape let at fjerne, hvilket giver minimal irritation af din hud. For at pakke dine fødder, skal du blot skære små stykker af duct tape, indpakning hver omkring de nedre dele af dine tæer. Herfra skal du tage et andet større stykke og pakke det omkring bunden og bunden af ​​din hæl for at få yderligere støtte under kørslen.

Stofpakker

Stofindpakninger, såsom elastikforbindelser, kan bruges som omslag til dine fødder, mens du kører barfodet. Stoffindpakninger er ideelle til personer, der har brug for en lille pude og ekstra ankel støtte under kørslen. For at pakke din fod, skal du vække stoffet rundt om din ankel flere gange, inden du pakker det rundt om midsektionen af ​​din fod. Hent herfra midten af ​​din fod, før du pakker den tilbage omkring toppen af ​​din ankel. Fastgør ombrydningen med en lille metalprop eller stoffastgørelse.

Base Taping

Hvis du har en minimalistisk tilgang til barfodet, men har brug for en lille beskyttelse, skal du anvende flere tynde strimler af hvidt bandagebånd på dine fødder. Mål bunden af ​​dine fødder. Skær flere stykker tape og anbring båndet direkte på bunden af ​​dine fødder. Hvis du vil have yderligere dækning, skal du prøve at anvende båndet i en krydset metode til at dække mere overfladeareal.

Forsigtig

Mens barfodet løber er en populær sport, der kan forbedre udholdenhed og dit kardiovaskulære helbred, er det vigtigt at bruge passende forsigtighed, når man engagerer sig i en høj-energisport. Tal med din læge for at sikre dig, at du er sund nok til at engagere dig i barfodet. Hvis du har følsomme fødder, kan barefoot løbe være en potentielt smertefuld proces. Sørg for, at området, hvor du planlægger at køre barfodet, er fri for skadelige genstande, såsom sten og pinde.