Vinter hvide chili opskrift
Indholdsfortegnelse:
- INDHOLDSSTOFFER
- SERVICE 4
- DIREKTIONER
- NÆRINGSOPLYSNINGER
- Serveringsstørrelse: 1 kop
- Du kan også lide
- 16 Snacks, der er OK at spise om natten
- 4-Ingredient Banana Pandekager
- Sådan laver du Avocado Art Instagram er obsesset med
- Sådan laver du krydrede blomkålsvinger
- Mørk chokoladepudding uden koge Vegan
- PREP
- 25 m
- COOK
- 20 m
- I alt
- 45 m
Opskrift med tillykke med Jackie Newgent: // jackienewgent. com /
INDHOLDSSTOFFER
SERVICE 4
- 1 1/2 spsk fræseolie
- 1 løg
- 1 Jalapeno Pepper
- 2 hvidløgsklove
- 1 1/4 kopper lavnatriumgrønsag bouillon
- 1 kop Appelsinjuice 100% juice
- 1 tsk Frisk Oregano
- 1/4 tsk Kanel, Ground
- 3 kopper Hvide Bønner
- 1/2 tsk havsalt
- 1 knivs jorden sort peber
- 1/2 kop Shredded Pepper Jack Cheese
- 1/4 kop Cilantro
DIREKTIONER
1 Opløs olien i en stor gryde over medium høj varme. Tilsæt løg og jalapeño. Sauté, indtil løget er blødgjort og let brunet, ca. 5 minutter. Tilsæt hvidløg og sauté indtil duftende, cirka 30 sekunder. 2 Rør i bouillon, juice, oregano og kanel og øg varmen til høj. Kom i fuld kog, rør i bønnerne, salt og sort peber, og vend tilbage til kog. Dæk, reducer varmen til lav, og lad dem simre, indtil smagene kombineres, ca. 10 minutter. Smag og juster krydderierne. 3 Overfør til 4 skåle, drys med ost og koriander og server. 4 {MED PULVE, FISK ELLER KØDE} Én servering: Top en skål med 6 grillede eller dampede store rejer i stedet for osten. Sæson til smag. (Brug 1 1/2 oz i stedet for 2 oz Monterey Jack ost til resten af skåle.) 5 {MED FÆLLER, FISK ELLER KØD} Fuld opskrift: Top hver skål med 6 grillede eller dampede store rejer i stedet for osten. Sæson til smag. 6 pr. Servering {med fjerkræ, fisk eller kød}: 280 kalorier. 7 Foto courtesy of Jackie Newgent.NÆRINGSOPLYSNINGER
336 KALORIER PER SERVINGServeringsstørrelse: 1 kop
- 10g Fedt
- 46g Carbs
- 17g Protein
| % DV * | |
| Total Fedt 10g | 14% |
| Mættet fedt 3g | |
| Kolesterol 13mg | 4% |
| Natrium 349mg | 14% |
| Kulhydrater 46g | 22% |
| Kostfibre 10g | |
| Sukker 9g | |
| Protein 17g | 11% |
| * Den procentuelle daglige værdi (DV) fortæller dig, hvor meget et næringsstof i en servering af mad bidrager til en daglig kost. 2, 000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd. |
