Hvad er virkningen, når du krummer på vejen?

Vægte jævnligt kan hjælpe dig med at overvåge ændringer i din krop. Men det er kun effektivt, hvis dine tal er korrekte. Crouching, stående på dine tiptoes eller endda fidgeting kan ændre læsningen på din vejemaskine. For at få en præcis måling af din vægt, stå på skalaen med korrekt kropsholdning.

Dagens video

Forkert postur, forkerte tal

Crouching på skalaen kan give dig en unøjagtig læsning. Ifølge bogen "Fysik til underholdning" af videnskabsforfatteren Yakov Perelman, kan skalaen registrere en lavere vægt, hvis du krummer ned på den. Perelman forklarer at når du crouch det ikke ændre din faktiske vægt. Men bøjningsbevægelsen kan midlertidigt mindske den kraft, som din krop gælder for skalaen, kunstigt reducere vægten på din skala.

Tipping the Scales

At gå mod den modsatte ekstreme og stå på dine tiptoes kan være lige så problematisk. Når du trykker ned med dine tæer, vil dette øge det tryk, du søger på skalaen. Som med hækling påvirker dette ikke din vægt faktisk. Det vil dog fejlagtigt blæse tallet på skalaen.

Bare vær stadig!

At veje dig præcist, stå stille og lige, og opretholde korrekt kropsholdning på din skala. James Montagnino, vicepræsident for skalafabrikanten Tanita, forklarede Fitness magazine, at du skal stå midt i skalaen uden at skifte din vægt. Ved at stå stille vil du eliminere de trykforandringer, der er forårsaget af hængende eller stående. Placer din skala på en flad, hård overflade som en flise eller hårdttræsgulv. Dette forhindrer dig i at skifte din vægt på skalaen. Hvis du har gulvtæppe, anbefaler Montagnino at placere et bord mellem tæppet og skalaen for at give dig en solid base.

Kalibrere og hydrere

Vær opmærksom på, at mekaniske vægte skal kalibreres regelmæssigt, så de kan være unøjagtige, hvis de ikke er blevet opretholdt. Digitale skalaer, som ikke har bevægelige dele, er ikke tilbøjelige til dette problem.

Hvis din skala måler din kropsfedtprocent, anbefaler Montagnino, at man ikke vejer dig selv første om morgenen. Som han forklarer, vil du sandsynligvis blive dehydreret, når du først vågner op, og dette kan give dig en unøjagtig legemsfedtprocentvisning.