Hvad er forskellen mellem Powerlifting & Olympic Lifting Barbells?

Både kraftløftning og vægtløftning kræver en vægtstang til træning og konkurrence. Disse barbells varierer lidt i sammensætning og fleksibilitet. Begge sportsgrene har specialiserede barer til specielle formål. Begge sportsbrugsstænger med skarpe knurling - diamantmønsteret, der hjælper med at holde et ordentligt greb - og glat roterende ærmer på enderne af stængerne. En god bar gør en vanskelig løft lidt mindre smertefuldt eller i det mindste sætter dig i mindre risiko for at tabe den.

Dagens Video

Vægtløftestænger

Vægtløftestænger vejer 20 kg til mænd og 15 kg til kvinder, som ifølge International Weightlifting Federation regler. Baren er glat i midten, men har et diamantformet knurlende mønster, der strækker sig indad fra kraverne i 40 cm på hver side. Det glatte center betyder, at stangen ikke vil skrabe dig, når du rakker det rene, eller fanger baren på dine skuldre. Kvindernes bar ud over at være lettere er 3 cm smalere end mændens bar.

Specialvægtstænger

Der findes mindre barer til at træne børn og dem, der mangler fysisk styrke og fingerfærdighed. Nogle barer vejer kun 10 kg eller 22 pund. En særlig bar, der vejer kun fem kilo, eller lige over 11 pund, er også tilgængelig. Alle stænger har skarpe knurling for at opretholde et ordentligt greb under snappen og rent, og alle har glat roterende ærmer. Alle vægtløftestænger kræver, at du lægger plader på dem for at tilføje vægt. Der findes ingen vægtvægtstænger.

Powerlifting Bars

Powerlifting barer startede ud fra vægtløftestangen, men mange træningsbjælker anvender det engelske standardsystem og måler 45 pounds. Dette gælder med amerikanske powerlifting sæt, der har vægte i pund. I den internationale konkurrence anvendes metriske system, og en 25 kg bar forbliver standarden. Powerlifting barer alle funktioner knurling i midten, for at hjælpe baren bide ind i din øverste ryg når du hugger, samt knurling for at hjælpe dit greb når deadlifting. Powerlifting barer er mindre fleksible end vægtløftestænger, på trods af at de vejer det samme.

Special Powerlifting Bars

Powerlifting har også særlige barer, såsom Texas Power Bar, som er stivere og endnu mindre fleksibilitet end en standard bar. Dette giver dig mulighed for at gå ud af squat rack med bedre kontrol af vægten. Der er også en speciel dødløftestang, og denne bar er lidt tyndere og mere fleksibel, hvilket gør en tung dødløft lettere at hænge på. Der findes også lettere træningsstænger i forskellige størrelser.