Hvad er sundhedsfordelene ved Longboarding?

Longboarding er sporten af ​​ridning en longboard, en skateboard variant relateret til et surfbræt eller snowboard. Longboard skatere bruger deres brædder til cruising, racing, transport og stunts. Nogle skatere vil sige det er vanedannende. Men det sjovt element, som longboarding giver, holder deltagerne engagerede og motiverede. Dette er en vigtig ingrediens for langsigtet succes med ethvert fitness regime. Faktisk nyder din træning gør det langt mere sandsynligt, at du vil holde fast ved det.

Video af dagen

Longboarding

Ligesom alle brede sportsgrene har longboarding sin oprindelse i surfing. I løbet af 1950'erne blev skøjteløb set som en enkelt sport. Ved 1990'erne havde den forgrenet sig i to separate discipliner: skateboarding og longboarding. I modsætning til skateboarding, der primært fokuserer på bakker og kvaliteter, indebærer longboarding også betydelige krydstogter eller flytrafik. Ud over at være simpelthen behageligt, er longboarding en udfordrende form for motion, og den har mange sundhedsmæssige fordele.

Cardio

Kardiovaskulær konditionering er en af ​​de mest fremtrædende sundhedsmæssige fordele ved longboarding. Som sportsport er boardsports en god måde at få en regelmæssig dosis af aerob aktivitet, styrke hjertet og øge lungekapaciteten. Skatere, der presser sig rundt på longboard, på tværs af fladt terræn eller op ad stejle bakker, får en fremragende kardiovaskulær træning. Longboarding regelmæssigt kan hjælpe dig med at opbygge imponerende niveauer af udholdenhed.

Tricks

Tricks, hopp og stunts føjer yderligere til fitness-aspektet ved longboarding. De fleste stunts kræver meget fart, og skatere skal arbejde hårdt for at opnå og opretholde denne hastighed. Squats, stands og hoppe kræver fast muskelkonditionering gennem et bredt udvalg af bevægelser, hvilket øger træningen. Foruden kardiovaskulær konditionering tilføjer stunts andre fitnesselementer til longboarding. Stunts og hoppe hjælper dig med at udvikle eksplosivitet, balance, koordinering og timing - som alle er vigtige for sporten og for den generelle fitness.

Styrke og fleksibilitet

Din fleksibilitet kan også forbedres betydeligt fra longboarding. Mange mennesker overser fleksibilitetsaspektet ved motion; det er ofte overskygget af kardiovaskulær konditionering og muskelstyrketræning. Men evnen til at strække og bøje musklerne dynamisk hjælper dig med at bevæge dig mere effektivt og effektivt. Longboarding, med dets udbrud af intens træning spændt med perioder med mere moderat anstrengelse, hjælper dig med at udvikle denne dynamiske fleksibilitet og styrke.